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DUCROSS STADIUM CASABLANCA-Cº ARAGÓN

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(Foto David Sancho)
Otro domingo de dorsal,esta vez la excusa era el Ducross del Stadium Casablanca,con el aliciente que se celebraba el Campeonato de Aragón.
La semana previa desde el Du por equipos de Leciñena fue muy buena y me salieron buenos entrenos,hice un poco más de bici para la Vuelta Aragón Btt y el miércoles unas series a pie muy buenas completando 10X400+10x300+10x200.A partir del viernes por la noche empecé a encontrarme con molestias en la garganta y el sábado cuando fui a ver el circuito del du,íbamos un grupo rodando muy despacio y en la zona de subidas me notaba un poco asfixiado,malos presagios.

Primer parcial (Foto Ana Urrea)
El domingo el dolor de garganta me fue a más y no me encontraba muy bien,pero todavía tenía la ilusión de poder competir y luego haber que pasaba y como respondía,tenía muchas dudas que se despejaron en cuanto empezamos el primer parcial.La salida fue a tope como siempre,y cuando ya estábamos cada uno en su sitio,tenía la idea de regular,pero me fue imposible porque iba con el pulso más alto desde el primer kilómetro,no lo hice del todo mal y me metí el 6º en este sector,en compañía del Team Foncasa Calatayud,vaya equipazo que tienen.Si la carrera hubiese sido un cross que en poco tiempo llegas a meta lo salvas,pero aquí las molestias que me habían dejado ponerme el dorsal,era cuestión de tiempo que tales males crecieran tanto como la duración de la prueba y la teoría no fallo porque después de la transición, desde el principio las piernas se me bloquearon y no podía coger el ritmo,ni a rueda.Las pase canutas física y mentalmente porque el grupo cabecero se me fue en la recta del tiro bola,dónde iba Carlos Hueso,que hizo un carreron y que fue el Campeón de Aragón V1 y también porque me empezaron a pasar los más bikers y no me podía unir a ninguna grupeta,era una sensación muy rara porque no era capaz de mover ni el molinillo.
Antes de la única subida técnica del circuito me paso un grupo con Ernesto Calvo,que me animo y me ofrecio rueda,un gran detalle deportivo y personal de los que se agradecen mucho,logre unirme a ellos sufriendo y llegue a la zona de bajada con ellos,dónde pude ir más rápido gracias a la 29'' y que rodando va como un tiro.Cogí a Diego Heredero y a relevos intentamos coger al grupo que llevábamos delante,pero en el Barranco de la Muerte me descolgó y otra vez a intentar no bajarme de la bici porque en esa primera vuelta se me paso por la cabeza.
Otra vez tocaba el calvario de la zona con viento cruzado y otra vez la misma situación intentando animarme de que no iba mal y a tope hasta el final,me volvió a coger Ernesto,otra vez me ánima me vuelvo a pegar y en ese momento llevaba las patas que parecía que estaba subiendo el Galibier.

T2 con Toño Muro,Gabriel Tame y Ernesto Calvo (Foto Ana Urrea)
Llegamos a la T2,tengo problemas al quitarme las zapatillas en la bici porque apuro mucho y me encuentro en la línea de desmontaje con la zapatilla derecha puesta,logro sacarla y resto de la transición la hago muy rápida,viendo a Carlos Hueso a unos 100 mts. y con la esperanza de remontar...al final la realidad fue sufrir para acabar lo más arriba posible y totalmente petado entre el 15º de la general y 2º V1.   
Sin duda,aunque el cerebro olvida los malos recuerdos,es una de las carreras que más he sufrido y peores sensaciones he tenido, en dónde en 1h12' que hice el recorrido, estuve a 178 puls/min y con dolor de piernas durante casi toda la bici.
Antes de la prueba no hay que justificarse con escusas a los compañeros porque sino vas bien la carrera te pone en tu sitio,estos duatlones no son de "salir a rodar",no hay mentiras.Para mi la carrera fue más que ganarle a otros,vencerme a mi y eso es más importante que las medallas y trofeos.
Los detalles en carrera de los compañeros,los que hagas tu y los ánimos de los chicos de la cantera del cierzo cada vez que pasaba por la zona de boxes no hay premio que los supere.
Agradecer a la organización con Jorge Casanova a la cabeza y todos los voluntarios el buen trabajo que hicieron,tanto en categorías escolares,con nuevos circuitos,boxes separados,como en las absolutas,con una buena participación federada y no federada,con otros duatletas de provincias cercanas y con un nivel cada vez más alto.
Ahora estoy recuperando el gripazo y con hoy llevo tres días que no he podido entrenar.El fin de semana que viene tengo la Vuelta Aragón Btt,con dos días de competición,y tres etapas,el sábado por la mañana 1ª etapa de 70 kms,por la tarde 2ª etapa CRI 6,4 kms. y el domingo 3ª etapa de 70 kms.
Espero estar recuperado para poder hacerla y sumar kilómetros con los mejores bikers de Aragón.
Nos vemos en los Monegros.        

DU EQUIPOS LECIÑENA 2013

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Primer parcial (foto Ana Urrea)

T2 (foto Montse Peña Riera)
 Con un poco de retraso actualizo el blog con la prueba que disputamos el sábado pasado en Leciñena.
Un año más mi club el Zenit Triatlón Cierzo fue el más numeroso con seis equipos masculinos y uno femenino.
En total se dieron cita 80 equipos, lo que le convierte en uno de los duatlones de esta modalidad,con mayor participación.
Perfectamente organizada,los duatletas solamente nos preocupamos de correr,este detalle marca la diferencia de las buenas competiciones dónde te sientes en el trato como un auténtico profesional.
Nuestro equipo lo formamos Nacho de la Iglesia,Hector Franco,Sergio Del Barrio,Manolo Lahoz,Julio Laplaza y el que subscribe.
La idea inicial era correr al ritmo de los compañeros más ciclistas,Nacho y Julio,en el sector de bici intentar entrar a relevos todos y en el último parcial de carrera acabar los cuatro más corredores.
El primer parcial a pie lo hicimos muy bien,el primer mil rapidillo como es normal, y luego con un buen ritmo medio,acabándolo en 17:53,mejor de lo esperado.El circuito era diferente al del año pasado de ida y vuelta,con algunos charcos y poco barro en dónde podías ver las referencias de los equipos que iban por delante y por detrás.
Entramos en la transición según el orden previsto,primero los de las "gomas" Nacho y yo,y después en orden de bici practicamente.En la transición perdimos tiempo y tuvimos que esperar a reagruparnos cuando los tres primeros estábamos a pie de la subida.Una vez juntos inicie la subida intentando hacerla a un ritmo sostenido evitando tirones,teniendo en cuenta que aquí con las cabras cuesta un poco más.Subimos muy bien y una vez en la nacional seguimos con el mismo ritmo hasta la casa dónde empieza a llanear,para en ese punto comenzar a relevar.
Desde allí hasta los 180º fuimos muy bien,entrando a relevos y llevando más peso Nacho y Julio,las referencias con el Utebo en ese punto fueron muy buenas porque practicamente los teníamos a 200 metros y les habíamos recortado el minuto de referencia.A partir del kilómetro 13,empezamos con los problemas porque no lograbamos mantener una velocidad sin que el grupo se rompiera,todavía quedaba mucho parcial y en este tramo se notan más los pequeños toboganes.Cuando pasaba al relevo iba más pendiente de los gritos desde detrás que en ir concentrado en la carrera y a veces no entendía si era más suave o más fuerte,un poco de caos,algún grito (de ánimo) y nervios pensando en lo poco que nos quedaba.
Fuimos manteniendo la distancia con el Utebo y por detrás el Europa no se les veía,las referencias no estaban tan mal,porque creía que habíamos pérdido algo de tiempo.
Pero cuando ya teníamos la famosa casa a nuestra derecha que marca la bajada hacia Leciñena,Héctor se fue al suelo al hacer el afilador con Julio,me pillo delante y al volverme lo vi incorporándose y sentado en el asfalto buena señal,Julio se quedo ayudando y el resto después del parón y las dudas fuimos bajando cada uno por libre para llegar a la T2,con el equipo completamente roto.
Hicimos el pasillo de compensación,que los que íbamos descalzos nos sirvió de "masaje" por las chinas que había y salimos para hacer el último parcial apoyando a Nacho en todo momento que se encontró con el marrón de tener que dar el 110% en este sector cuando no era la idea inicial. 
Este parcial lo logramos acabar dignamente y sobretodo Nacho una vez más como ya le ocurriese el año pasado lo dio todo.
En la clasificación final del campeonato de Aragón fuimos cuartos a 1'01 del podium y por segundo año consecutivo nos quedamos fuera del cajón.El campeonato lo gano el mejor equipo en la actualidad de la Comunidad,el Duatlón Foncasa Calatayud.En la de equipos Elite acabamos octavos y los vencedores fueron los campeones de España Saltoki Trikideak.
Lo más importante después del calentón y desilusión inicial,fue que Héctor no tuvo ninguna lesión grave,solamente chapa y pintura y Edu Sancho que también sufrió una caída tampoco.
En cuanto a lo deportivo,el resto de equipos compitieron fenomenal y el nivel cada año esta más alto,los compañeros de club lo hicieron muy bien, logrando nuestro segundo equipo un tercer puesto en la categoría open,haciendo tiempos muy buenos y con algunos componentes que seguro que al año que viene estarán dando guerra en el equipo elite.

Meta (foto Montse Peña Riera)
El tema de la caída no es excusa pero esta claro que nos perjudico bastante y haciendo una comparativa de tiempos con el resto de equipos podíamos haber estado más arriba.
Para la siguiente competición por equipos, nos faltan más entrenos de bici juntos para ir más compenetrados y la única forma es hacer kilómetrosy entrenarlo.
Valorando la carrera más fríamente,podemos estar satisfechos del resultado y siempre hay que sacar las cosas positivas para seguir aprendiendo y sumar más experiencias.La competición por equipos es una disciplina más complicada y muy bonita,dónde todo el tiempo tienes que pensar en los compañeros,compartir el esfuerzo,tomar decisiones que afectan a todos,implicarte desde el primer metro y por eso es una prueba especial y diferente y es lo que te queda con el tiempo.
Muchas gracias a los compañeros por el esfuerzo y también a los que nos apoyaron antes,durante el rato del dorsal y después de la carrera.Nos vemos en la próxima.

CLASIFICACIONES

III DUATLÓN SOLIDARIO UTEBO, COMIENZA LA TEMPORADA

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Foto Montse Peña Riera
El domingo empezó la temporada de duatlones en Aragón,el Duatlón Solidario de Utebo ha sido la primera prueba del calendario y fue un éxito a nivel organizativo y participativo.Era mi primera participación en esta prueba y acabe muy satisfecho tanto a nivel deportivo como personal.
En lo deportivo,viendo las clasificaciones se dice todo, y en lo personal después de días de entrenos tenía ganas de ver a la gente que coincidimos en las carreras y compartimos este bonito deporte.
En cuanto al rato del dorsal,llegaba con los deberes hechos y con la incertidumbre que siempre tienes de rendir tan bien en carrera como te sientes previamente,esta duda hasta que no cruzas la meta siempre se tiene y es una de las cosas que no tienes asegurado al 100%.
En los croses previos me había encontrado muy bien y este invierno he entrenado más la bici sobretodo la btt que sumado a las horas de gym,y la constancia en los entrenos, me han permitido coger una buena base.
En este tipo de pruebas,sino estas bien por cualquier motivo,lesión,falta de entrenos, enseguida te ponen en tu sitio desde el primer parcial porque aquí no te puedes esconder.
El frío y el fuerte cierzo presagiaban un sector de bici duro,el primer parcial tocaba reservar fuerzas para llegar fuerte a la bici,e intentar agruparse para acabar con fuerzas el último de carrera.
A veces los planes no se cumplen,y exceptuando a Félix Molina que puso la directa desde el principio, el grupo que perseguíamos fuimos a unos 30 sg.,tirando casi todo el rato Diego Heredero,Jesús Dimas,Aitor Abadías y otro corredor de Alcañiz llegamos juntos a la T1.
Aquí la pifie un poco porque en "el box gigante", me equivoque de pasillo y perdí algunos segundos,aún con todo salí cuarto y alcance enseguida  a Abadias,fuimos 2 kilómetros juntos y en un relevo con viento a favor me fui yo sólo.A partir de ahí hice una crono,tirando fuerte viendo que por detrás no me cogían y teniendo de referencia a unos 30-40 sg a Félix y Diego que iban sólos también.Se me hizo un poco largo pero llegue con diferencia a la T2.Antes de llegar a boxes me hice un recto en el giro del túnel y tuve que marcarme un 180º y esta vez si que llegue sin problemas y después de otra buena pateada lo hice mejor.
Hice un buen parcial final de carrera a pesar de llegar tocado por la dureza de la bici,pero después de los primeros 500 mts. me encontré muy bien y acabe fuerte y disfrutando.
Al final 3º absoluto, cuando entre en meta se lo dedique a mi amigo Miguel, y 1º V1.
Desde aquí dar las gracias a la organización con Daniel Tello a la cabeza y a todos los voluntarios que hicieron posible que pudiésemos disfrutar en este duatlón.

Foto zaragozaweb.com
       
CLASIFICACIONES

Próxima parada: Du Equipos Leciñena

DU ENTRENO CIERZO 16 FEBRERO

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Cierzo Team

El sábado 16 nos desplazamos hasta La Alfranca quince cierceros para realizar un du entreno por equipos con vistas al próximo du de Leciñena.Héctor Franco se encargo de organizarlo todo, haciendo las mediciones de los diferentes parciales,zona de boxes de circunstancias,seguridad y fotografía (muchas gracias Carlos).
La mañana no empezó muy bien para mi,porque al ir a colocar las gomas en las zapatillas me di cuenta que no tenía las calas,es lo que tiene ir con el piñón automático y no competir en du de carretera desde la primavera pasada.Todo se soluciono cambiando los pedales y las zapatillas que me presto Héctor.Después del fallo,hicimos la reunión técnica y organizamos dos grupos por niveles.
En mi equipo salimos,Héctor Franco,Manolo Lahoz,Julio Laplaza,Abrahan Alvarez y yo.
El primer parcial lo hicimos muy bien controlando en todo momento el ritmo e intentando ir sin tirones y a un ritmo "cómodo" para todos,según el Garmin de Julio fueron 5,25 kms.La transición fue un poco lenta y el sector de bici bastante bien,teniendo en cuenta que fuímos por la nacional II con tráfico y cuatro rotondas dónde el ritmo inevitablemente se reduce bastante, a mitad de recorrido en la vuelta fuimos mejor en los relevos y nos salio un parcial bastante bueno de 38,7 km/h en los 19,57 kms.La T2 fue un poco mejor y segundo sector de carrera de 2.63 kms. dónde lo hicimos rapidillo a 3'35'' aprox.
En total 1h03' que para ser nuestro primer entreno juntos no esta nada mal,de aquí a Leciñena intentaremos mejorar un poquito más.
Agradecer a Héctor el trabajo para todo el equipo y seguro que repetimos porque el sitio es muy bueno,la siguiente animaros más cierceros porque esta fenomenal y el ambiente fue muy bueno.


Esta tarde he salido con la Btt por Juslibol y por la senda que va al Castillo Miranda en dónde hay una curva cerrada con pinos a los lados,he visto a otro biker subiendo por la izquierda a una zona que no conocía, he seguido hasta el Castillo y a la vuelta me he metido para ver dónde iba.He conocido otra bajada bastante guapa y mira que he pasado veces por ahí, es lo bueno que tiene la bici de monte que siempre te encuentras con sitios nuevos,unas veces a la aventura y te toca subir o bajar andando o no, y otras con guía.En esta faceta en comparación con la de carretera no hay color con la de monte siempre tienes más aventurillas.


Sin recortar, con el auto crop no se apreciaba la trialera completa.

Inicio de la trialera
   

REAPERTURA DEL BLOG

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Casi un año después vuelvo a escribir para ir contando las actividades deportivas que voy haciendo,aficiones y cosas varias que más me gustan, con la idea de compartirlas con los que pierdan algo de su tiempo paseando por aquí.
Los que me conocéis desde hace más tiempo y los que no,pero que me habéis leído algo,ya sabéis que no me gustan las entradas quijotescas dónde se cuentan todos los detalles de cada prueba y que a mí el primero me aburren desde la primera frase,se necesita mucho tiempo para escribirlas y para leerlas, y hoy en día si eres de este club blogero sólo te leen los que se aburren de verdad y no tienen otra cosa mejor que hacer.Como me dijo una vez un amigo,si la gente dedicase el mismo tiempo a entrenar que horas de facebook,twiter,blogs,etc mejorarían un montón.En parte es verdad, pero también es cierto que los que estamos metidos en este estilo de vida, además de entrenar y competir,a veces estos medios son un entretenimiento más.
La idea que tengo en las entradas es subir cronicas cortas con una pequeña reseña de la carrera y los detalles que me parecen que son interesantes,espero conseguirlo.En cuanto al resto de entradas varias,seguiré compartiendo información variada de entrenos,videos,fotos y todo lo que me gusta de mis aficiones y que por motivos de espacio y provocar cansancio ajeno no tienen tanta cabida y seguimiento en facebook.Normalmente el que me lea va a ser igual o un poco más friki que yo y puede que le guste o no, pero compartimos la misma "enfermedad".
El año 2012 hice mucho duatlón que es el deporte en cuanto a entrenos y competiciones que mejor me va y más disfruto.Entrenándolo como una sola disciplina pero con los dos ingredientes, me permite hacer pruebas de carrera y de bici por separado como preparación y disfrutar con la bici de carretera sobretodo buscando puertos y la de montaña que es la que más me gusta con diferencia.Algunos al preguntarme ¿Eres triatleta?La respuesta es: he hecho un medio iromán y dos o tres sprint y lo que hago es Duatlón, lo de la natación lo dejaremos para los que tienen aletas y agallas que yo soy más de secano....
Este año todavía no me he puesto el dorsal,hice un parón la primera semana de enero y he vuelto a entrenar en serio a mediados de mes.
Los objetivos para el 2013 son los duatlones cross y los du de carretera aragoneses, haré cuatro carreras a pie con el Olimpo antes de mayo y en abril la I Vuelta Aragón en BTT que es de las que más ilusión me hace, todo esto en la primera parte de la temporada.
Espero que la salud acompañe y que nos vayamos viendo por algunas de las pruebas.
Salud y kilómetros.   

DU BAZ, MEJORANDO CADA AÑO

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Foto Alberto Casas
El pasado domingo se celebró en la Base la tercera edición del duatlón,en la que cada año se supera el nivel de la prueba,tanto en la vertiente organizativa como en la participativa.
Las categorías menores fueron las primeras en estrenarse,y los peques demostraron un buen nivel.No hubo mucha participación,por coincidencia con otras pruebas de natación y atletismo,pero es importante que los clubes se animen a organizar este tipo de pruebas,tan escasas en esta Comunidad, para que los futuros triatletas/duatletas se vayan formando y otros conozcan este deporte.

Foto Alberto Casas
 En nuestra prueba, Dani salió fuerte y se fue unos metros,llegando a la T1 con unos 30 sg de ventaja sobre el grupo de ocho, que formamos detrás, llegamos todos juntos a coger las bicis.
En nuestro grupo,Jesús García Colas intento irse,pero el grupo respondía, a los cuatro kilómetros cogimos a Dani,y empezaron los continuos ataques en los sitios más previsibles,salidas de rotondas y subida llegando a zona de boxes,la ausencia de viento,y el grupo numeroso hacía muy difícil el poder hacer hueco y hasta el último kilómetro se sucedieron los palos,casi no me dio tiempo para sacar los pies de las zapatillas.Los cuatro primeros del grupo entraron unos segundos por delante en la T2 y nos sacaron unos metros en el inicio del último parcial.En la transición, al dejar la bici, me pegue un viaje en el pie,con un radio o la llanta de la rueda delantera.Al principio tenía la sensación de haberme cortado,salí el 7º y pude correr sin problemas,solamente perdí una posición.En los primeros metros me paso Alberto Borgoñón y me mantuve en el mismo puesto hasta el final.Este parcial me costo un poco,sobretodo al principio,luego fui mejor,acabando el 8 Abs. y 1º V1.
Los ganadores de la prueba fueron los compañeros del club Dani Galindo y Ana Revilla,consiguiendo el equipo más podios en otras categorías y por equipos.
Como soy componente del club,parece que la opinión de la prueba es interesada.He corrido en diferentes pruebas de atletismo,ciclismo,triatlón,duatlón,mountabike,y cuando las cosas se hacen bien hay que reconocerlas y dar las gracias a los que lo hacen posible.Hay unos mínimos que al menos hay que intentar conseguir.Algunas veces salen bien y otras regular,pero en esta prueba se trabaja mucho para intentar mejorar,aunque algunos no lo valoren como debieran.......
El nivel se demuestra con datos, como el crecimiento en participantes de Comunidades vecinas,Navarra,La Rioja,Soria,el intentar mejorar el trazado a pie y sobretodo en bici,con la máxima de hacerlo lo más seguro posible y sobretodo la opinión positiva de corredores ajenos al club que así me lo transmitieron.
Agradecer al Presi,Paco Vargas, todo el trabajo que ha hecho para que saliese todo de diez,y a todos los compañeros del curro y del club que también pusieron su granito de arena .

MONEGROS MAN DU EQUIPOS LECIÑENA

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El sábado pasado participé en el duatlón contrarreloj por equipos en Leciñena,segunda prueba del circuito Monegros Man.Es una prueba que me gusta mucho por que lo colectivo prima sobre lo individual y lo importante es llegar como mínimo cuatro.Esto hay que tenerlo muy en cuenta,tanto en la formación del equipo,como en la táctica a seguir en carrera.
El primer parcial lo hicimos regulando, en 18'37'', para llegar los seis bien a la bici.
En la transición entramos sin muchos agobios,y el único despiste fue que me puse el casco de Manolo,enseguida lo reclamo y tarde 0, en dárselo.
Empezamos a subir y surge el primer imprevisto, se le sale la cadena a Julio en la primera rampa al cambiar de plato,estuvimos rodando un poco esperándole y al ver que no venía decidimos seguir.Se nos escapaba una de las bazas en bici,pero cada segundo es muy importante en este tipo de pruebas. Una vez en la zona llana,Dani empezó a tirar menudo, pedazo de parcial que se marco,tirando a tope durante los 20 kilómetros y con relevos de Nacho que también iba muy bien.Yo apenas podía relevar,y Manolo iba también bastante justo.En un aviso de levantar el pie,me giro y habíamos perdido a Alvaro.A partir de aquí ya teníamos claro que eramos los cuatro los que teníamos que llegar, y sobretodo Nacho, que en un principio se iba a vaciar en este sector, para que luego el resto hiciésemos el último parcial.No sólo no aflojo para reservarse, sino que tiro todo lo que pudo porque Dani fue como una moto.Durante buena parte de la bici,nos adelantamos varias veces con el Utebo y en la vuelta hacia Leciñena se nos fueron un poco,pero estuvo muy reñido.
El último sector sólo quedaba sufrir y tirar a tope.Nacho se exprimió como un titán y también hicimos un buen parcial en 9'20''.
Al final,con los tiempos muy apretados,quedamos los sextos en la general y cuartos en el campeonato de Aragón.


El resultado fue muy bueno,porque tuvimos algunos problemillas en la bici y en la carrera los más ciclistas estuvieron de 10.
En cuanto al resto de la estrategia,acertamos en la composición del equipo,y con la ausencia de Héctor y otros compañeros que también pueden ocupar un puesto,hay mucho margen de mejora para futuras pruebas.
Por otro lado el ambientazo fue tremendo con muchos equipos compitiendo a la vez,y con nuestro club dando color y alcanzando varios triunfos en féminas y en categoría open.
Fue un lujo compartir esta competición con mi equipo,y con el resto de clubes,animándonos unos a otros,y disfrutando en esta fiesta del duatlón.
Enhorabuena de nuevo a Javier Solanas y a su equipo, por su trabajo y su dedicación para que estas competiciones tengan este nivel tan alto.          

DU Y MÁS DU

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Esto es lo que hay,cada fin de semana un duatlón de carretera y montaña, hasta el mes que viene cinco duatlones seguidos para ir calentando.
En la vuelta a las dos cosicas,término parido por Pachi,me estrene en Alcubierre en el inicio del Circuito Monegrosman, en el que sólo puedo decir que comprobe lo que ya me habían contado,que esto es hacer las cosas bien hechas.Bastante participación para ser una prueba larguilla, que la última vez que se hizo fue en el 2010 y las cosas han mejorado bastante.El alma mater del invento Javier Solanas con el trabajo de más gente ha creado este circuito y vaya salto de calidad que se ha dado.
En cuanto a mi carrera, con las dudas previas,al ser la primera después de mi etapa con las zapatillas,me encontré bastante justo en la carrera,sin ritmo y en la bici no tuve muchos problemas,porque hubo mucho parón,con un parcial muy táctico reservando todos los veteranos, para decidirse la carrera en el último parcial,en el que corrí como se suele decir,más con el corazón que con las patas.Al final me metí 11º Abs  2º Vet 1 y 3º por equipos.
Lo mejor fue volver a ver a mucha gente que hacía tiempo que no coincidíamos,especialmente a la camada veterana (Juan Carlos Graus y Ernesto Calvo),la escuela rusa y los compañeros del equipo.
Este domingo pasado tocaba el duatlón Cross del Casablanca, con varios cambios, entre ellos el de fechas.Cuando ví el calendario a principios de año me sorprendió bastante,porque teniendo un calendario con du de carretera,no tiene mucho sentido,hacer pruebas de btt,aunque hoy en día el batiburrillo de pruebas es bestial,tanto en carreras a pie,du,tri,btt,bici carretera,carreras de montaña,etc.El planteamiento anterior creó que tenía más logica,en otoño comienzan la mayoría de los croses y empezamos a entrenar con la btt,con las pruebas que había el circuito estaba muy bien,además de alguna prueba como Utebo y alguna nueva que se podía haber metido, intentando que no todos los fines de semana hubiese pruebas como ahora.Ahora la filosofía es que todo el año se celebren carreras,para que pueda participar más gente,y por desgracia salvo en contadas excepciones,va en detrimento de la calidad,y no hablo de pros,sino de los federados en este deporte.Pero el tema de momento esta como esta y pronto habrá que ir poniéndose de acuerdo los clubes para hacer un calendario que sea más lógico,aún se esta a tiempo, porque sino puede ocurrir como en las carreras a pie,que sea un descontrol total.

Otra novedad fue la inclusión de los Juegos Escolares en esta carrera del Stadium,dónde se estreno Lucia en su primer du.No voy a comentar mucho para no parecer el padre friki de turno,todo se puede mejorar y además incluir a los peques perfecto,pero hay unos mínimos.Hacer una prueba con tres categorías a la vez es un error y da lugar a que los pequeños se líen y lo dejo hay.....
En el du,la carrera a pie,era en el cicuito de siempre,y fui más o menos bien,pero cuando cogí la bici,en la primera vuelta no iba y en la segunda ya me encontré un poco mejor.Este circuito era más rápido que el antiguo y había que estar muy atento para no colarse.En la t2 más de lo mismo que en Alcubierre,con las patas como palos y al final acabando el 11 Abs y tercer veterano.
Mañana toca el Campeonato de Aragón de Duatlón Contrarreloj por equipos en Leciñena,segunda prueba del Monesgrosman y la participación con sesenta equipos es una pasada.Haber como acabamos que el siguiente fin de semana es el nuestro en la Base,dónde otra vez los peques podrán pasar una buena mañana y además iniciarse en este bonito deporte.
Os dejo el enlace para las inscripciones,lo de Campeonato de Aragón suena que parece algo,pero la realidad es que la mayoría de los peques será su segunda carrera de duatlón.Así que animaros que lo pasarán genial.
   http://www.triatlonaragon.org/Competicion/401/campeonato-de-aragon-de-duatlon-jjee

DU ENTRENO OLIMPO

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Este domingo tuvimos un entreno- con pique sano de duatlón cross en el parque del Plaza, (un lugar muy desaprovechado al estar situado un poco alejado de la ciudad, pero que esta muy cuidado) y que en realidad también fue una buena excusa para juntarnos después de la vacances y tomarnos unas cervezas y refrescos, por supuesto acompañado de un buen jamón. La mayoría de los olimperos son atletas puros y habían cogido muy poco la bici, por lo que en este sector y en las transiciones tuvieron que "sufrir" un poco, para completar el entreno.

Parque PlaZa

Las distancias oficiales sin "recortes" (alguno sin querer se confundió) fueron 3kms-14.5kms-3kms, los circuitos fueron muy bien diseñados por Santi y además la meteo nos acompaño porque la temperatura era muy buena, soplaba un poco de cierzo pero se llevo bien.
Después, charrada sobre carreras, objetivos, entrenamientos y kilos cogidos en las vacaciones y todas esas cosas de las que solemos hablar, lo que hizo que pasase una muy buena mañana de domingo.

Vuelta a los entrenos y a disfrutar que es al final de lo que se trata.

BAZ TRIATLON CIERZO EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DUATLÓN CONTRARRELOJ POR EQUIPOS-SEGOVIA

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Manolo, Dani, Javi y Alvaro
El sábado participe en esta prueba que para nosotros y para el club era el estreno en esta modalidad. Mis compañeros de equipo fueron:Manuel Lahóz, Daniel Galindo yAlvaro Cano.
La táctica de la carrera fue muy fácil, llegar los cuatro a meta juntos, porque era el cuarto el que puntuaba.El primer km. lo hicimos bastante rápido, como pasa en casi todas las carreras ,pero en esta era muy difícil controlarse debido a la cantidad de público que había y también a la posibilidad de doblar a otros equipos (salíamos cada minuto y medio).La segunda vuelta fuimos regulando mejor y la T1 la hicimos un poco lenta.
En la bici fue dónde tuvimos más problemas y en las dos subidas tendidas del circuito no conseguimos mantener un ritmo constante. El recorrido de este sector me gusto mucho y los equipos más ciclistas pudieron coger bastante tiempo.
En la T2 también un poco de lío porque coincidimos con otro duatleta en mitad del pasillo y además nos molestamos un poco entre nosotros.En la carrera tuvimos que parar por un problema de calambres para acabar en 1h 03 min.38 sg y el puesto 39.
Nuestros compañeros de equipo habían corrido por la mañana y también hicieron una buena carrera clasificándose en el puesto 17 (tenéis una crónica completa del presi en el blog del club).
Para ser un equipo novato (sobretodo Alvaro y yo) el resultado fue bastante bueno, me gusto mucho la prueba por su ubicación, organización y espectacularidad, en dónde los intereses colectivos priman sobre los individuales y se requiere un sacrificio conjunto.
El escenario de la prueba fue bajo el acueducto de Segovia y el ambientazo que había era una pasada, mucho nivel en la competición y se veían bastantes maquinones, cabras, cascos aéreos, últimos modelos de zapatillas voladoras, ruedas lenticulares, de palos, menos mal que era sprint que si llega a ser de larga....
Creo que es una prueba interesante para coger experiencia y hacer equipo y viendo que podemos hacer un papel digno, se puede repetir el año que viene.
Os dejo algunas foticos de la carrera que nos hizo nuestro compi Nacho Usan (muchas gracias).
12 days to go.

Salida

Primer segmento

T2

Llegada

Zona de masaje

Nacho de La Iglesia,Nacho Usán, Iván, Pascual y Julio

CAMPEONATO DE ARAGON DE DUATLON 2010

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Con Ernesto en la llegada.

Hoy he corrido el penultimo duatlón de esta temporada y el 10 de abril nos iremos el team para Segovia al Campeonato de España de Du.

En la carrera me encontrado muy bien y con algunas dudas al principio debido a las dos semanas que llevo un poco tocado de la garganta, he salido más conservador y he cogido la bici con muchas ganas, la transición me ha salido muy bien y el circuito de bici era puro karting en la zona del aparcamiento de la Expo, en la cuarta vuelta se ha hecho muy pesado, pocos relevos y doblando a corredores el no caerse era cuestión de suerte.Al final nos han cogido un grupo que venían por detrás y eso también me ha venido muy bien porque se ha parado de pegar tirones.La última transición también muy buena y en la carrera final iba muy cerca del tercer puesto pero en la segunda vuelta he tenido unos calambres en el vasto interno (de las arrancadas continuas en la bici) y he tenido que parar para estirar un poco, luego mejor he cogido el ritmo y orgánicamente iba muy bien, he acabado con fuerza haciendo el tercer mejor parcial.

Al final primer veterano y quinto en la absoluta con un tiempo total de 1h50mi.
Enhorabuena a mis compañeros veteranos Ernesto y Graus por la carrera que han hecho y también a mis compañeros del BAZ Triatlón que por un pequeño problema no hemos podido hacer terceros por equipos, y por último a Emi que ha podido terminar, como siempre con una sonrisa, esta dura prueba con un buen tiempo.

Muchas gracias a mis dos chicas Marisa y Lucia que son las más importantes en mi "equipo" y siempre están ahí.
Un abrazo y es un placer compartir estas carreras con todos.
27 days to go.

I DUATLON DE GALILEA "TIERRAS DE OCON" LA RIOJA

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El próximo 11 de abril nuestros amigos de Riojatriatlón van a organizar este primer duatlón sprint en Galilea a sólo 153 kms. de Zaragoza, tiene muy buena pinta y os animo a participar para apoyarles, como lo hicisteis con el nuestro y poder disponer de un calendario de pruebas más amplio, tanto en nuestra comunidad como en las cercanas.
A parte de otros atractivos, los premios a los 5 primeros de la absoluta son "grandes cestos de productos de la zona", así que si alguno de la roja coge alguna de las de caperucita,tenemos un picoteo para compartir.
Más información en: www.galilea.es (Noticias.Boletín municipal).
Un abrazo.

I DUATLON BASE AEREA DE ZARAGOZA

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Este domingo corri en la Base mi segundo duatlón de carretera de esta temporada. La semana previa aporte mi granito de arena en la preparación de la misma, aunque el mayor peso lo llevaron Paco Vargas y Pascual el presi, que han sido los que han tirado del carro y han hecho posible lo que para muchos era una ilusión, el poder hacer una carrera en este marco tan espectacular.Muchas gracias por vuestro trabajo y dedicación.


En cuanto a mi carrera, salí un poco nervioso por correr en casa y viéndome mucha gente conocida.El primer segmento me encontre muy bien en el grupo de cabeza , Dimás del Calatayud fue tirando,alternándose un duatleta de la AGM que iba pegando tirones pero no se iba de nuestro grupo, en el grupo además venían mi compañero Daniel Galindo y Millán del Stadium.



Hice la T1 bastante rápido y salí el segundo, me dí cuenta que se había quedado Dani y no pase al relevo hasta que pudo contactar sobre los 5,5kms., con viento a favor me puse a tirar y se descolgo, me doy cuenta tarde (en la siguiente me tiras el bidón). Me quedo con Dimás y Millán, en la subida hacia boxes entraba viento frontal y de costado y se hacia durillo, los relevos no eran muy buenos y en la segunda vuelta me intento ir dos veces pero al final nos cogió el grupo que venía por detrás, entrando en la T2 mucha gente, también la hago bastante decente pero me cuesta el primer km., se me van unos metros y me pasa Pablo y Carlos García, luego volvi a pasar a Pablo (buena carrera y primer Sub-23) y a partir de aquí intente coger a Dimas para el tercer puesto, al final no lo conseguí, acabando cuarto y primer veterano.



Gracias a todos por vuestros ánimos desde fuera y a los compañeros que corrieron y disculpar si en carrera no os contesto pero "a veces" no puedo, tengo algunas fotos que os las intentaré mandar personalmente a vuestro correo.
Clasificaciones:
Vídeo (realizado por Jorge de Andandaeh):

TRANSICIONES

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Esta semana uno de los temas más comentados aparte de nuestro duatlón del domingo, han sido las transiciones.
En este tema como en todo hay opiniones para todos los gustos pero despues de probar con las zapatillas de tri y las gomas, la verdad es que no hay color, de momento el domingo correre con las de Hector porque las zapatillas nuevas se han debido perder y no me han llegado todavía.
Independientemente del factor nervios, torpeman o cosas adicionales que te puedan pasar, hacer el cambio con las zapas de carretera con tres velcros era de nota, pero lo bueno que tiene el ser novato en algo, es que todo es mejorable y que cada experiencia en carrera te sirve para la siguiente, así que haciendo menos tiempo en la T1 que el domingo pasado me doy por satisfecho (creo que no será muy dificil).
Os paso unos videos del triatleta Jaime Menendez de Luarca que estan muy bien y en los que se puede visualizar cada parte de la transición.
Espero que os ayuden.

COLOCACION GOMAS EN LAS ZAPATILLAS

T1 TRANSICION DUATLON

DETALLE ZAPATILLAS

T2 TRANSICION DUATLON/TRIATLON

I DUATLON BASE AEREA DE ZARAGOZA

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Este domingo es nuestro duatlón y queda un día para realizar la inscripción, animaros ya que correr al lado de los aviones no se hace todos los días.

Más info: http://www.triatlonaragon.org/viewEvento.aspx?idEvento=329

http://www.sportlife.es/front/Eventos/Duatlon-Base-Aerea-Zaragoza/2c9181a926e4aa640126e5b48c700016

Un saludo y nos vemos en la Base.

DUATLON INCIACION TRITON

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Este domingo corrí este duatlón que para mi si que era de iniciación puesto que era el primero de carretera que disputaba.El día no prometía mucho en cuanto a la meteo porque a primera hora de la mañana empezo a llover, pero luego paro, eso sí el circuito de bici tenía 3 giros de 180º y estaba un poco peligroso.
En cuanto a mi carrera, tuve buenas sensaciones y como algún otro compi, perdí algo de tiempo en la T1, llegando el tercero en el primer parcial de carrera y cuando salí a parte de Colchero que dió un recital, se formo un grupo por delante de siete que fue imposible coger, la T2 mejor y el primer km. me costo un poco coger el ritmo, en este parcial hice el quinto mejor tiempo. Al final acabe el noveno en la absoluta y primer veterano.
Del club salímos 16 y se nos vió bastante con la nueva equipación roja, el diseño muy chulo y el mono muy cómodo.
Al final contento con la carrera y a seguir mejorando para las siguientes.
Os anímo para que vengaís a nuestro duatlón el próximo domingo que seguro que os va a gustar, empeño y ganas no van a faltar por parte del club para no defraudaros.
Nos vemos el próximo domingo en la Base.





En este enlace los videos de la carrera cortesia de Hector Franco que no pudo correr y que hizo esta grabación, muchas gracias y a ver si te recuperas pronto campeón.

DUATLON CROS STADIUM CASABLANCA 2009

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El pasado domingo corrí mi segundo duatlón y lo mejor sin duda fué que lo pude terminar, que tal como estaba la semana previa no apostaba ni un duro.

En el primer parcial de carrera fuí bastante bien, en un grupo del 10 al 15 y la transición la hice bastante rápida, en este sector desde la primera vuelta me dí cuenta que las piernas no me iban como en Calatayud y no pude coger el golpe de pedal en ningún momento, metía plato en las bajadas y poco más, además había tres subidas fuertes sobretodo dos que tuve que poner pie en alguna vuelta para poderlas subir.





















La segunda transición bastante bien, y en este sector gane una posición, entrando al final en el puesto 14 de la absoluta.
Mis tiempos fueron: 6kms:22'21'' 20kms btt:56'25'' 3kms:9:16 (en el de la bici creo que esta incluida la transición) Total:1h32'29''
En esta carrera sufrí algo más y tuve mejores sensaciones en Calatayud, el circuito me gusto a pesar de todo, porque hay dureza para hacer selección y tiempos.
Los pulsos no los pongo porque como se que me apreciais igual os preocupo.
Un abrazo.

MAÑANA 2º DUATLON CROSS

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El fin de semana pasado tocaba relax y estuvimos la family con Oscar, Elena y Candela en Port Aventura, estaba todo ambientado en Halloween y nos lo pasamos muy bien a pesar del frío que hizo, sobretodo el sabado por la noche.
La semana anterior y esta semana llevo arrastrando un resfriado que nunca se me había alargado tanto, unos días peor y otros mejor (incluso entrenando fuerte), hay algún amigo que tiene los mismos síntomas, debe ser otro tipo de "mocos", de momento la gripe A no la conocemos,pero estamos rodeados por todas partes.




Mañana correre este duatlón que se disputará a las 10:30 en los Pinares de Venecia, el miercoles estuve viendo los circuitos que habían colgado los del Stadium en su blog y me gustaron bastante, el de pie ya lo había corrido en la antigua copa CAI de cross, actualmente Multicaja y organizada por el club Olimpo, y el de btt muchas zonas también las conozco de andar por ahí.
Estamos inscritos 80 y esperemos que la meteo acompañe para poder "disfrutar" a tope de la carrera, y sino pues también.
Un saludo para todos.

DUATLON CROS SIERRA DE ARMANTES

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El domingo pasado me estrene en Calatayud en el duatlon, al ser campeonato de Aragón y además contar con buenos premios el nivel estaba asegurado, con lo cuál no pude elegir mejor carrera para realiza un buen test.


La carrera estuvo muy bien organizada y el circuito de bici bastante duro con la famosa subida de San Roque y sobre todo la zona de subidas posteriores que rompían bastante el ritmo, para después bajar una trialera antes de llegar otra vez al centro de Calatayud (por esta zona se corrían todos los sectores de carrera y era muy atractivo para la gente porque te veían pasar 7 veces).

En el primer sector de carrera de 6,7 kms regule bastante y el parcial fue de 26'30'', fuí bastante bien y llegue a la bici con mucha fuerza en la 1ª subida a San Roque de las dos que constaba el circuito de bici en total 24,6 kms. (lo hice en 1 h 05' aprox.)








































Con la bici fuí muy bien cogiendo a corredores sobretodo en la segunda vuelta y en la carrera final, en los primeros 300mts note el cambio un poco pero luego de menos a más en los 2,5 kms., pase en los metros finales a dos corredores, acabe con fuerzas.





















Acabe el 22º en la clasificación absoluta y en la oficiosa (al no tener licencia no entras en la clasificación) del Campeonato de Aragón me hubiese quedado el 8º.

Muy contento con las sensaciones y me gusto mucho esta especialidad así que repetiré en el del Stadium Casablanca el próximo 13 de noviembre.
















Para acabar hubo una macropaella para 450 personas y te servían en mesa (1ª carrera que lo he visto), comida con la familly y además aprovechamos desde el viernes para hacer turismo por la Comarca de Calatayud, así que mejor imposible.
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