DU BAZ, MEJORANDO CADA AÑO

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Foto Alberto Casas
El pasado domingo se celebró en la Base la tercera edición del duatlón,en la que cada año se supera el nivel de la prueba,tanto en la vertiente organizativa como en la participativa.
Las categorías menores fueron las primeras en estrenarse,y los peques demostraron un buen nivel.No hubo mucha participación,por coincidencia con otras pruebas de natación y atletismo,pero es importante que los clubes se animen a organizar este tipo de pruebas,tan escasas en esta Comunidad, para que los futuros triatletas/duatletas se vayan formando y otros conozcan este deporte.

Foto Alberto Casas
 En nuestra prueba, Dani salió fuerte y se fue unos metros,llegando a la T1 con unos 30 sg de ventaja sobre el grupo de ocho, que formamos detrás, llegamos todos juntos a coger las bicis.
En nuestro grupo,Jesús García Colas intento irse,pero el grupo respondía, a los cuatro kilómetros cogimos a Dani,y empezaron los continuos ataques en los sitios más previsibles,salidas de rotondas y subida llegando a zona de boxes,la ausencia de viento,y el grupo numeroso hacía muy difícil el poder hacer hueco y hasta el último kilómetro se sucedieron los palos,casi no me dio tiempo para sacar los pies de las zapatillas.Los cuatro primeros del grupo entraron unos segundos por delante en la T2 y nos sacaron unos metros en el inicio del último parcial.En la transición, al dejar la bici, me pegue un viaje en el pie,con un radio o la llanta de la rueda delantera.Al principio tenía la sensación de haberme cortado,salí el 7º y pude correr sin problemas,solamente perdí una posición.En los primeros metros me paso Alberto Borgoñón y me mantuve en el mismo puesto hasta el final.Este parcial me costo un poco,sobretodo al principio,luego fui mejor,acabando el 8 Abs. y 1º V1.
Los ganadores de la prueba fueron los compañeros del club Dani Galindo y Ana Revilla,consiguiendo el equipo más podios en otras categorías y por equipos.
Como soy componente del club,parece que la opinión de la prueba es interesada.He corrido en diferentes pruebas de atletismo,ciclismo,triatlón,duatlón,mountabike,y cuando las cosas se hacen bien hay que reconocerlas y dar las gracias a los que lo hacen posible.Hay unos mínimos que al menos hay que intentar conseguir.Algunas veces salen bien y otras regular,pero en esta prueba se trabaja mucho para intentar mejorar,aunque algunos no lo valoren como debieran.......
El nivel se demuestra con datos, como el crecimiento en participantes de Comunidades vecinas,Navarra,La Rioja,Soria,el intentar mejorar el trazado a pie y sobretodo en bici,con la máxima de hacerlo lo más seguro posible y sobretodo la opinión positiva de corredores ajenos al club que así me lo transmitieron.
Agradecer al Presi,Paco Vargas, todo el trabajo que ha hecho para que saliese todo de diez,y a todos los compañeros del curro y del club que también pusieron su granito de arena .

MONEGROS MAN DU EQUIPOS LECIÑENA

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El sábado pasado participé en el duatlón contrarreloj por equipos en Leciñena,segunda prueba del circuito Monegros Man.Es una prueba que me gusta mucho por que lo colectivo prima sobre lo individual y lo importante es llegar como mínimo cuatro.Esto hay que tenerlo muy en cuenta,tanto en la formación del equipo,como en la táctica a seguir en carrera.
El primer parcial lo hicimos regulando, en 18'37'', para llegar los seis bien a la bici.
En la transición entramos sin muchos agobios,y el único despiste fue que me puse el casco de Manolo,enseguida lo reclamo y tarde 0, en dárselo.
Empezamos a subir y surge el primer imprevisto, se le sale la cadena a Julio en la primera rampa al cambiar de plato,estuvimos rodando un poco esperándole y al ver que no venía decidimos seguir.Se nos escapaba una de las bazas en bici,pero cada segundo es muy importante en este tipo de pruebas. Una vez en la zona llana,Dani empezó a tirar menudo, pedazo de parcial que se marco,tirando a tope durante los 20 kilómetros y con relevos de Nacho que también iba muy bien.Yo apenas podía relevar,y Manolo iba también bastante justo.En un aviso de levantar el pie,me giro y habíamos perdido a Alvaro.A partir de aquí ya teníamos claro que eramos los cuatro los que teníamos que llegar, y sobretodo Nacho, que en un principio se iba a vaciar en este sector, para que luego el resto hiciésemos el último parcial.No sólo no aflojo para reservarse, sino que tiro todo lo que pudo porque Dani fue como una moto.Durante buena parte de la bici,nos adelantamos varias veces con el Utebo y en la vuelta hacia Leciñena se nos fueron un poco,pero estuvo muy reñido.
El último sector sólo quedaba sufrir y tirar a tope.Nacho se exprimió como un titán y también hicimos un buen parcial en 9'20''.
Al final,con los tiempos muy apretados,quedamos los sextos en la general y cuartos en el campeonato de Aragón.


El resultado fue muy bueno,porque tuvimos algunos problemillas en la bici y en la carrera los más ciclistas estuvieron de 10.
En cuanto al resto de la estrategia,acertamos en la composición del equipo,y con la ausencia de Héctor y otros compañeros que también pueden ocupar un puesto,hay mucho margen de mejora para futuras pruebas.
Por otro lado el ambientazo fue tremendo con muchos equipos compitiendo a la vez,y con nuestro club dando color y alcanzando varios triunfos en féminas y en categoría open.
Fue un lujo compartir esta competición con mi equipo,y con el resto de clubes,animándonos unos a otros,y disfrutando en esta fiesta del duatlón.
Enhorabuena de nuevo a Javier Solanas y a su equipo, por su trabajo y su dedicación para que estas competiciones tengan este nivel tan alto.          

DU Y MÁS DU

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Esto es lo que hay,cada fin de semana un duatlón de carretera y montaña, hasta el mes que viene cinco duatlones seguidos para ir calentando.
En la vuelta a las dos cosicas,término parido por Pachi,me estrene en Alcubierre en el inicio del Circuito Monegrosman, en el que sólo puedo decir que comprobe lo que ya me habían contado,que esto es hacer las cosas bien hechas.Bastante participación para ser una prueba larguilla, que la última vez que se hizo fue en el 2010 y las cosas han mejorado bastante.El alma mater del invento Javier Solanas con el trabajo de más gente ha creado este circuito y vaya salto de calidad que se ha dado.
En cuanto a mi carrera, con las dudas previas,al ser la primera después de mi etapa con las zapatillas,me encontré bastante justo en la carrera,sin ritmo y en la bici no tuve muchos problemas,porque hubo mucho parón,con un parcial muy táctico reservando todos los veteranos, para decidirse la carrera en el último parcial,en el que corrí como se suele decir,más con el corazón que con las patas.Al final me metí 11º Abs  2º Vet 1 y 3º por equipos.
Lo mejor fue volver a ver a mucha gente que hacía tiempo que no coincidíamos,especialmente a la camada veterana (Juan Carlos Graus y Ernesto Calvo),la escuela rusa y los compañeros del equipo.
Este domingo pasado tocaba el duatlón Cross del Casablanca, con varios cambios, entre ellos el de fechas.Cuando ví el calendario a principios de año me sorprendió bastante,porque teniendo un calendario con du de carretera,no tiene mucho sentido,hacer pruebas de btt,aunque hoy en día el batiburrillo de pruebas es bestial,tanto en carreras a pie,du,tri,btt,bici carretera,carreras de montaña,etc.El planteamiento anterior creó que tenía más logica,en otoño comienzan la mayoría de los croses y empezamos a entrenar con la btt,con las pruebas que había el circuito estaba muy bien,además de alguna prueba como Utebo y alguna nueva que se podía haber metido, intentando que no todos los fines de semana hubiese pruebas como ahora.Ahora la filosofía es que todo el año se celebren carreras,para que pueda participar más gente,y por desgracia salvo en contadas excepciones,va en detrimento de la calidad,y no hablo de pros,sino de los federados en este deporte.Pero el tema de momento esta como esta y pronto habrá que ir poniéndose de acuerdo los clubes para hacer un calendario que sea más lógico,aún se esta a tiempo, porque sino puede ocurrir como en las carreras a pie,que sea un descontrol total.

Otra novedad fue la inclusión de los Juegos Escolares en esta carrera del Stadium,dónde se estreno Lucia en su primer du.No voy a comentar mucho para no parecer el padre friki de turno,todo se puede mejorar y además incluir a los peques perfecto,pero hay unos mínimos.Hacer una prueba con tres categorías a la vez es un error y da lugar a que los pequeños se líen y lo dejo hay.....
En el du,la carrera a pie,era en el cicuito de siempre,y fui más o menos bien,pero cuando cogí la bici,en la primera vuelta no iba y en la segunda ya me encontré un poco mejor.Este circuito era más rápido que el antiguo y había que estar muy atento para no colarse.En la t2 más de lo mismo que en Alcubierre,con las patas como palos y al final acabando el 11 Abs y tercer veterano.
Mañana toca el Campeonato de Aragón de Duatlón Contrarreloj por equipos en Leciñena,segunda prueba del Monesgrosman y la participación con sesenta equipos es una pasada.Haber como acabamos que el siguiente fin de semana es el nuestro en la Base,dónde otra vez los peques podrán pasar una buena mañana y además iniciarse en este bonito deporte.
Os dejo el enlace para las inscripciones,lo de Campeonato de Aragón suena que parece algo,pero la realidad es que la mayoría de los peques será su segunda carrera de duatlón.Así que animaros que lo pasarán genial.
   http://www.triatlonaragon.org/Competicion/401/campeonato-de-aragon-de-duatlon-jjee

BTT "NO HABRÁ PAZ PARA LOS MALVADOS"

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Esta mañana escapando un poco del cierzo he salido con la btt para hacer 2h15min.He subido Las Planas,Barranco del Montañes,y vuelta a Zaragoza por la cuesta del Royo,Tiro Bola.La anécdota del día ha sido la batida de jabalíes en la parte de arriba del Bco. del Montañes.El "operativo" de estos elementos era:en Las Planas todoterreno y remolque cortando el camino,(aquí uno avisaba que había batida) me lo comento otro ciclista porque cuando pase,estaba el vehículo,pero no ví a nadie,y al final de la bajada,antes de llegar a la trialera de la derecha,al borde del camino,estaba el otro "centinela" en plan "No habrá paz para los malvados" pero en feo, estaba sentado en una silla plegable, con el rifle sobre las piernas y en el lateral del camino,no le he preguntado si la tenía cargada que igual me pegaba un tiro,pero la ley de caza considera zona de seguridad los caminos de uso público y en estas zonas se debe garantizar la adecuada protección de las personas,este no era el caso.Es posible que desconozcan la normativa o que lo hagan con conocimiento,que es más grave.No se si habrán cazado algo, pero a unos cuantos beteteros les han fastidiado el día.  En cuanto a las actividades,entrenos y demás,todo va bastante bien,este año voy a volver a hacer duatlones,tanto de carretera como de montaña,carreras a pie y bici,sobretodo por el monte que es lo que me apetece.LLevo casi dos meses alternando la bici (al principio más de monte y ahora de carretera) con la carrera a pie,haciendo kilómetros para que poco a poco las piernas vuelvan a coger "dusensaciones".De momento me he recuperado de la lesión,y mentalmente,disfrutando-sufriendo otra vez con los entrenos que es lo fundamental. El fin de semana que viene me estreno en el du de Alcubierre,y después la idea es ir haciendo el resto de pruebas para ir sumando de cara al Skybike de Laspaúles en junio.Nos vemos en alguna,ROCK&ROLL¡¡¡¡.

PRIMERA SALIDA CON LA BTT 2012

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Esta mañana aprovechando que tengo unos días de vacaciones he salido con la btt.He ido por los Sotos del Ebro hasta Torres de Berrellen,es una buena ruta practicamente llana y con alguna zona entretenida para jugar un poco.Me han salido 2 h. 40 min. y 56 kilómetros,con mucha cadencia y sin ninguna molestia,que ultimamente esto se parecía más a los partes de baja.El día ha sido espectacular sin nada de viento y he disfrutado como un enano. 
El pie sigue dando la lata,después de todo el descanso que he guardado las molestias no han remitido,el pasado 29 fui al traumatólogo y la próxima semana me harán Rx y una ecografía para confirmar que es lo que me produce esta molestia, ahora localizada en el escafoides del pie en la inserción con el tibial anterior.
La temporada pasada fue 100% atlética y desde el verano no cogía la bici,ahora de momento va a volver ser mi compañera hasta que me recupere y luego..... ya veremos.Todavía quedan muchos retos y hay que seguir saliendo y haciendo cosas,bien en zapatillas,con la bici o alternando ambas.

Haciendo un poco de historia reciente,desde el 2009 he hecho un poco de todo,siempre con objetivos bastantes claros y buscando siempre mi mejor rendimiento.En ese año hice los 101 de Ronda (4h42') y la Quebrantahuesos (6h33') como pruebas más importantes,el 2010 lo dediqué al triatlón,dónde en la natación era dónde las pasaba canutas y tuve que hacer bastantes entrenos para mejorar un poco y hacer el primer y único, Medio Iroman, en Elche,además de varios duatlones de montaña y carretera,destacando el Campeonato de España de duatlón por equipos en Segovia con mi club el Triatlón Cierzo.
Y a finales del 2010 y el 2011 volví a entrenar sólo carrera a pie,con el club Olimpo haciendo toda la copa de Multicaja de cross,corrí tres medias maratones(Milán,Zaragoza y B.A.Torrejón) en 1h 14' cada una,acercándome después de diez años a mi MMP (1'13') y dos maratones,Mapoma (2h43') y Castellón (2h49'),mejorando en pocos segundos en Madrid, mi marca de maratón en Valencia en el año 2003.
Pero lo más importante durante estos años y desde que empecé cuando era un crío,han sido las horas de entrenos,a veces sufriendo y otras disfrutando,conociendo a mucha gente que de otra forma no lo hubiese hecho y el ponerme a prueba luchando la mayoría de las veces contra mi,intentando superarme y mejorar para la siguiente, lo que me ha ido permitiendo conocerme un poco mejor.
En esta escuela me he movido durante casi toda mi vida y mientras tenga salud seguiré.
Desearos que este 2012 se cumplan vuestros retos y a ver si nos vemos en algunos de ellos.
Salud y kilómetros¡.