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I VUELTA ARAGON BTT
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BTT,
COMPETICIONES
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| Salida 1ª Etapa (foto Javier Torres) |
El nivel de bikers fue muy alto,con mucha presencia de corredores de la zona norte,centro y este del país.El formato planteado por la organización fue muy acertado y es uno de los motivos atrayentes de esta prueba,porque no se hacen en la actualidad.
Durante la semana previa y desde el Du del Casablanca,estuve con gripe y tuve que hacer un parón forzado de cuatro días,el viernes me encontré un poco mejor y las ganas de participar hicieron el resto para salir en las etapas del sábado y ver como andaba.
Cuando llegue a Perdiguera a las 8:30,se empezaba a ver un buen ambiente,después de recoger el dorsal y el flamante maillot de regalo,saludar a muchas caras conocidas y preparar la bici,calente un poco por la zona del frontón y a las 9:30 y desde los diferentes cajones empezamos la primera etapa.
La salida fue muy rápida con muchos nervios y la gente intentando adelantar en cualquier hueco,teníamos que hacer dos bucles de 7 kms y en el segundo era la meta volante,impresionante el pelotón rodando en muchos tramos a más de 35 km/h.
A partir de la MV,nos quedaban 50 kms y la mayor parte del circuito era por pistas,que estaban perfectamente señalizadas y en muchos cruces con voluntarios.Antes de coronar la primera subida que era el premio de la montaña,fuí adelantando corredores y tenía un grupo delantero como referencia con Julio Laplaza.Durante la primera hora y cuarto fue dónde peores sensaciones tuve,pero después fuí encontrándome mejor.Bebiendo y comiendo cuando podía porque iba con muchas dudas de hasta dónde me llegaría la gasolina.
Iniciamos un tramo de senda muy chulo y a la salida veo a Julio parado con la cadena, paro un poco y después de meternos un buen calentón cogemos a un grupo pequeño.En la bajada fuerte nos vamos unos metros Diego Fernández del Utebo y yo y después nos cogen dos utebos más, a relevos a por otro grupo más numeroso que llevábamos delante.Van bastante parados y empezamos la última subida con algún repecho al 18%,se vuelven hacer grupos pequeños y a relevos llegamos a meta.
Acabe en el puesto 77 en 2h23'43'' con una media de 26,72 km/h.En los 10 últimos kilómetros me encontré mejor y no se me hizo muy larga l etapa.
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| Primera subida (foto Alberto Casas) |
Al mediodía empezó a llover un poco,subió el viento y bajo la temperatura pero todavía se andaba bien.
En la salida ajuste el pedal derecho y tuve problemas porque me pase apretándolo,y estuve "jugando" los 10 metros primeros con la cala,después hice el resto de la subida a tope,con bastante dolor de patas,en la zona favorable lo más rápido posible y en la última parte del llano y subida final a sufrir con el viento de cara,el recorrido era familiar porque eran los bucles primeros de la etapa matutina.
El tiempo que hice fue de 12'22'' en el puesto 74 a una media de 33,96.Me exprimí a tope y el resto de bikers hicieron unos tiempos estratosfericos a casi 40 km/h de media el primero,resaltando que el segundo fue nuestro compi duatleta Felix Molina que hizo un etapón.
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| Contrarreloj (foto Javier Torres) |
En fin que no me parece justo analizar y enjuiciar una carrera por esta última etapa,cuando el día anterior con los pequeños fallos que se puedan tener, nos brindaron una carrera impresionante.Y recalco lo de carrera porque esto no fue una marcha no competitiva y los que nos metemos en estos saraos tenemos que ser conscientes de ello.
Para mi fue una pena que no se pudiese hacer la tercera etapa,que era la más bonita,pero me quedo y resalto el buen trabajo de la organización,la amabilidad y atención de los voluntarios,con un marcaje perfecto,bikers de mucho nivel,el acertado formato,garantia de éxito para futuras ediciones y la suerte que tenemos en mañolandia de tener esta y otras pruebas de la factoría Monegrosman al lado de casa.
Al año que viene a repetir.
Pd: Había una leyenda de una pastelería en Alcubierre que hacían huevos fritos,pudimos comprobarlo y los disfrutamos,recomendable 100%,después fuímos a recibir a los compis que hicieron la etapa.
Os dejo este video del equipo XC-Trail,la parte final es impresionante.
VUELTA ARAGON BTT por xctrail
DU ENTRENO CIERZO 16 FEBRERO
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CIERZO,
DUATLÓN,
ENTRENAMIENTO
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| Cierzo Team |
El sábado 16 nos desplazamos hasta La Alfranca quince cierceros para realizar un du entreno por equipos con vistas al próximo du de Leciñena.Héctor Franco se encargo de organizarlo todo, haciendo las mediciones de los diferentes parciales,zona de boxes de circunstancias,seguridad y fotografía (muchas gracias Carlos).
La mañana no empezó muy bien para mi,porque al ir a colocar las gomas en las zapatillas me di cuenta que no tenía las calas,es lo que tiene ir con el piñón automático y no competir en du de carretera desde la primavera pasada.Todo se soluciono cambiando los pedales y las zapatillas que me presto Héctor.Después del fallo,hicimos la reunión técnica y organizamos dos grupos por niveles.
En mi equipo salimos,Héctor Franco,Manolo Lahoz,Julio Laplaza,Abrahan Alvarez y yo.
El primer parcial lo hicimos muy bien controlando en todo momento el ritmo e intentando ir sin tirones y a un ritmo "cómodo" para todos,según el Garmin de Julio fueron 5,25 kms.La transición fue un poco lenta y el sector de bici bastante bien,teniendo en cuenta que fuímos por la nacional II con tráfico y cuatro rotondas dónde el ritmo inevitablemente se reduce bastante, a mitad de recorrido en la vuelta fuimos mejor en los relevos y nos salio un parcial bastante bueno de 38,7 km/h en los 19,57 kms.La T2 fue un poco mejor y segundo sector de carrera de 2.63 kms. dónde lo hicimos rapidillo a 3'35'' aprox.
En total 1h03' que para ser nuestro primer entreno juntos no esta nada mal,de aquí a Leciñena intentaremos mejorar un poquito más.
Agradecer a Héctor el trabajo para todo el equipo y seguro que repetimos porque el sitio es muy bueno,la siguiente animaros más cierceros porque esta fenomenal y el ambiente fue muy bueno.
Esta tarde he salido con la Btt por Juslibol y por la senda que va al Castillo Miranda en dónde hay una curva cerrada con pinos a los lados,he visto a otro biker subiendo por la izquierda a una zona que no conocía, he seguido hasta el Castillo y a la vuelta me he metido para ver dónde iba.He conocido otra bajada bastante guapa y mira que he pasado veces por ahí, es lo bueno que tiene la bici de monte que siempre te encuentras con sitios nuevos,unas veces a la aventura y te toca subir o bajar andando o no, y otras con guía.En esta faceta en comparación con la de carretera no hay color con la de monte siempre tienes más aventurillas.
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| Sin recortar, con el auto crop no se apreciaba la trialera completa. |
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| Inicio de la trialera |
CALÇOTS Y ENTRENOS
Hoy he salido con la Btt con la idea de hacerme la vuelta a La Muela,porque parecía que no hacía viento.Todo bien hasta que he llegado al Plaza y desde allí hasta la gasolinera de Centrovía se ha levantado un viento increíble,entraba totalmente de frente y lo he pasado muy bien.Cuando he llegado a la rotonda de la gasolinera y me he metido en la subida de los pinos que sube dejando la autovía a la derecha,ya se iba mucho mejor,como venía castigado desde abajo me ha salido una exigente y buena subida:Al principio del pinar se me ha cruzado un zorro que iba de paseo.
Bajando hacia María he volado literalmente,con el primer tramo a 50 kms/h y bastantes tramos a 40,en una curva se me ha saltado el bidón y porque me ha pegado en la pierna,porque sino ni me entero.
En María he cogido la senda a la derecha que va paralela al camino y en Santa Fe, la que sale al inicio del camino que va a Las Almunias,por aquí me he cruzado con bastante gente que se va conociendo los sitios y los domingos ya parece el Paseo Independencia,eso sí algunos no se apartan aunque te metas por fuera de la senda o como el otro día subiendo Las Almunias con el molinillo y uno bajando por el medio sin ceder el paso.A mi me enseñaron que el que sube tiene preferencia,si bajas paras, te echas a un lado y saludas.Igual ha cambiado la cosa y ahora es al revés.Por suerte la mayoría de la gente que te encuentras nos respetamos como tiene que ser.
He pasado por el Parque para saludar a la familia olimpera y he visto a unos cuantos dándole a la zapatilla que otra cosa mejor puedes hacer un domingo por la mañana a primera hora para empezar bien el día,correr o salir con la bici, y a veces si son las dos cosas pues mejor.
Mañana salgo para Cádiz,el miércoles corro el Nacional Militar en Rota,han cambiado el circuito de todos los años y comentan que es más duro,con zonas de arena,a mi me en un principio me va mejor,ya lo veremos.
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| Calçotada espectacular |
SUMANDO ENTRENOS
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SERIES
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Ayer por la tarde quedamos en el parque una buena cuadrilla,al final nos juntamos nueve,entre atletas,duatletas y triatletas (Carlos Pobes,Raúl Moya,Victor Fontanillas,Edu Sancho,Ernesto Calvo,Nacho García,Alberto Barril y un compi de Nacho) nos hicimos unos miles que estuvieron muy bien,cada uno a su ritmo y número de series variable,como debe ser.Nos acoplamos bien y en mi caso me salieron las tres primeras más rápidas de lo previsto,entre 3'15-3'18 y el resto a 3'20 de media,recuperando 500mts de trote,unos 4',y 10 series en total.Carlos Pobes que esta como una moto fue en cabeza en todas las series junto a Alberto (que hizo cuatro),el resto de compis también acabaron muy bien y con buenos ritmos,volveremos a repetir que el grupo promete.Fue un buen entreno,llevaba las piernas un poco tocadas por la sesión de Gym del día anterior,pero salieron que es lo que cuenta .
Por la noche las patas me han recordado las series,he dormido fatal y esta mañana estaba bastante cansado.Eso es buena señal y significa que el cuerpo se va adaptando a las cargas,me ha tocado sufrir en el primer entreno,45' de trote suave para soltar y por la tarde después de tres días de running, he salido con la btt hasta pasado Utebo,cierzo de cara en la ida y a volar en la vuelta,más un bucle por Juslibol,1h45' las piernas han agradecido bastante el entreno.
Siempre se puede entrenar más de lo que nosotros creemos,cuando te autoentrenas,como en mi caso,es más dificil porque te puedes dejar llevar por esas sensaciones y racanear,con la experiencia te das cuenta que siempre hay un puntito más, hay que ser perseverante,salir y sumar.
El sábado tengo viaje y el domingo salida larga de bici.Seguiremos sumando y la semana que viene a Rota (Cádiz),una semana que me voy a olvidar del querido cierzo y voy a poder competir y entrenar con temperaturas más agradables.
CROSS OLIMPO + BARRANCOS BTT
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LAS PLANAS
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Ayer acumule un día con buenos momentos,disfrutando primero en el Cross Olimpo y después en la ruta que nos marcamos por Las Planas con las Btt.El domingo esta era la excusa,mañana será otra,lo importante es ir sumando y coleccionando experiencias,compartir y pasarlo bien con lo que haces,al final esa es la mejor recompensa y lo que queda.En el Cross Olimpo corrí la carrera popular con el equipo del curro,algo menos de 5kms,unos 4800,aunque en los crosses la distancia no debe importar para sacar conclusiones de ritmos,el circuito era muy llano y rápido,pero con las dos rampas y las curvas el ritmo no siempre es constante.Salí el primer 500 con el freno, a partir de ahí marque mi ritmo y fui bastante bien toda la carrera,al tener ventaja sobre el segundo mantuve el ritmo y acabe mejor de lo que creía antes de la carrera.El circuito era completamente nuevo,otros años lo hacíamos al lado del CAD del Actur,y ha sido un acierto total,me gusto mucho,y los corredores y el público lo agradecieron.Un día como el de ayer con el cierzo pegando en la otra zona era muy duro, y el montaje otros años,con el barro era una auténtica pasada.Los compis del Olimpo con Santi liderando,se pegaron una buena currada que hay que agradecer para que pudiéramos disfrutar de este nuevo circuito.
No tengo especial manía al Heraldo de Aragón,aunque he de reconocer que no me gusta mucho,pero lo de hoy no publicando nada de la carrera,solamente unas pocas líneas en una columna,y reflejando noticias que se pueden dar cualquier otro día,siendo Campeonato de Aragón y celebrándose en Zaragoza,no se entiende,bueno sí continúan con lo de siempre,el Zaragoza,más fútbol y el Cai (porque será....)
Las clasificaciones completas se pueden ver en la página del OLIMPO y una buena galería de fotos de Ana Urrea.
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| Chula la foto que me hizo mi amigo Ricardo |
Nada más acabar la carrera,habíamos quedado Ernesto y Pablo del Monegrosman,Nacho García del Utebo y Julio Laplaza,que también habían corrido, para hacer una ruta con las Btt por Las Planas.En un principio ibamos a salir para hacer Las Cabras de bajada,subir Las Almunias y volver por el Montañes.La idea fue ir lo más resguardado del viento, que a primera hora era flojo pero luego empezó a pegar fuerte.Cuando íbamos en el comienzo de Las Almunias nos encontramos con Félix Sanz y enseguida dejamos los galones para que llevara el ritmo, la subida estuvo muy bien,con más barro que el jueves y Félix y Julio la última subida de las Almunias se la hicieron encima de la bici,vaya fieras!!!.Allí decidimos el cambio de planes viendo lo que soplaba arriba.Félix nos llevo por un barranco que sale a la izquierda del Montañes y se bifurca en dos,que les llaman "el embudo",más a la izquierda y por la derecha "la bonita" que es el que hicimos,no lo conocía y es una pasada,técnico,muy encajonado y ciclable al 99%.
En resumen hicimos unas 2h15min. y 42 kms.,aprox.en el enlace del Garmin de Julio se ve la ruta por si alguno os animáis,yo seguro que lo repito otro día,de subida y de bajada.
Buena salida para repetir,compartiendo y aprendiendo otro día más.
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| izda-dcha.Pablo,Nacho,Ernesto,Julio,Félix y yo |
PINOS
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BTT,
ENTRENAMIENTO
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Hoy tocaba entreno suave con la bici de carretera y cuando me he levantado y he visto el cierzo que había a las 8, he cambiado rápidamente de idea he cogido la btt y me ido directo a hacer pinos a los Montes de Torrero.Desde casa 10 minutos y a disfrutar de este entorno en dónde estas protegido del viento y puedes hacer mucha senda con subidas y bajadas continuas,para hacer un entreno tipo farleck y técnica esta genial.
En dos laderas me he encontrado con estas obras de arte que están hechas al detalle,se ven desde lejos,en la de la segunda foto tiene más material para continuar trabajando,bastante curioso y buena currada.
Mañana correré el Cross del Olimpo en el Parque Grande, la previsión es parecida a la de hoy,el circuito es alrededor del Jardín Botánico,y está muy resguardado, después hemos quedado para hacer algún barranco con las btt ,esperemos que el cierzazo nos de un respiro.
TRES BARRANCOS
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ENTRENAMIENTO,
LAS PLANAS
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| Barranco de las Almunias |
He hecho este recorrido clásico que consiste en subir el barranco de las Almunias y bajar por el Montañes y las Cabras,desde casa me han salido 2h30min. dónde el objetivo era entrenar la fuerza en los 8 kilómetros de las Almunias y también la técnica subiendo y bajando.El terreno estaba de lujo,con un poco de barro y charcos en algunas zonas,pero muy limpio y agarraba muy bien en las subidas de plato pequeño,el Montañes estaba limpio como una autopista y se podía bajar a mil.
En la subida he ido muy bien y las patas después del trote de una hora de la mañana me han respondido fenomenal.Me he pegado una buena sudada subiendo y me sobraban hasta los manguitos.
Este recorrido,alternándolo con otras sendas de Las Planas, y las series en la subida de Cadrete, las voy haciendo a lo largo de la temporada y las repetiré bastantes veces para hacer una buena base.En este periodo de pretemporada hago más salidas con la bici de montaña y más adelante la voy combinando con la de carretera (ahora hago las salidas más fonderas el fin de semana con el club).
Además de la temperatura primaveral,he disfrutado solo por las trialeras y no he coincidido con nadie en los barrancos,sólo me he cruzado con otros tres bikers en el camino del Montañes,así que más no puedo pedir,bueno sí, que pronto pueda repetir otro entreno como el de hoy.
BTT "NO HABRÁ PAZ PARA LOS MALVADOS"
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BTT,
LAS PLANAS
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PRIMERA SALIDA CON LA BTT 2012
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BTT
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El pie sigue dando la lata,después de todo el descanso que he guardado las molestias no han remitido,el pasado 29 fui al traumatólogo y la próxima semana me harán Rx y una ecografía para confirmar que es lo que me produce esta molestia, ahora localizada en el escafoides del pie en la inserción con el tibial anterior.
La temporada pasada fue 100% atlética y desde el verano no cogía la bici,ahora de momento va a volver ser mi compañera hasta que me recupere y luego..... ya veremos.Todavía quedan muchos retos y hay que seguir saliendo y haciendo cosas,bien en zapatillas,con la bici o alternando ambas.
Y a finales del 2010 y el 2011 volví a entrenar sólo carrera a pie,con el club Olimpo haciendo toda la copa de Multicaja de cross,corrí tres medias maratones(Milán,Zaragoza y B.A.Torrejón) en 1h 14' cada una,acercándome después de diez años a mi MMP (1'13') y dos maratones,Mapoma (2h43') y Castellón (2h49'),mejorando en pocos segundos en Madrid, mi marca de maratón en Valencia en el año 2003.
Pero lo más importante durante estos años y desde que empecé cuando era un crío,han sido las horas de entrenos,a veces sufriendo y otras disfrutando,conociendo a mucha gente que de otra forma no lo hubiese hecho y el ponerme a prueba luchando la mayoría de las veces contra mi,intentando superarme y mejorar para la siguiente, lo que me ha ido permitiendo conocerme un poco mejor.
En esta escuela me he movido durante casi toda mi vida y mientras tenga salud seguiré.
Desearos que este 2012 se cumplan vuestros retos y a ver si nos vemos en algunos de ellos.
Salud y kilómetros¡.
QUEDADA BTT
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LAS PLANAS
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En Las Planas, de izda. a dcha. David,Jorge,Fernando, Nacho y Ernesto. Nos subimos Las Planas por Cadrete, cada uno a su marcha,coronando primero Ernesto en 17 pelaos y el resto cada uno a su ritmo. Después bajamos por el barranco del Montañes, a mitad de bajada pincho Nacho, y arreglo que ni los de Red Bulls, y después nos hicimos el barranco de Las Cabras, al final me salieron 50 kms a 22 km/h de media.
Pegaba viento, pero con la de montaña no se va tan mal como en carretera, al ir tapados bastante tiempo,y además se agradeció porque no hacía tanto calor como estos días atrás.
Ernesto llebaba un bicicletón precioso Trek de carbono montada en XTR, y un peso pluma de 9 kgrs. en color negra, para probarla de CICLOS TOUR , y creo que ayer le pudo hacer un buen test.
La salida estuvo muy bien, sobretodo para charrar, porque hacía bastante tiempo que no nos veíamos y me lo pase fenomenal.
Al final la mitad del team nos tomamos unas cervezas en el parque para hidratarnos y comentar la jugada.
Salud y kilómetros!
JUGAR CON LA BICI
Este fin de semana con Lucia, nos hemos hecho una de las rutas más majas que tenemos al lado de casa.Para ella era la primera vez y le gusto un montón, el jueves la descubrió y el domingo volvimos a repetir.
Fuimos al Parque del Agua y desde allí por el sendero del soto,(se entra enfrente de la hípica). Es un sendero entre árboles, con mucha vegetación y pegado al Ebro, muy divertido y entretenido.
En invierno no me he encontrado casi nunca con nadie, ahora si que hay más gente y si vas rápido hay que tener cuidado, porque podemos encontrarnos en la salida de alguna curva con otro bicicletero, senderista o algún caballo de frente.Respetando y compartiendo no hay ningún problema.
En esta arboleda y en el camino antiguo de Ranillas, corrimos hace años una prueba de btt, con salida y llegada a la altura de la pasarela peatonal, cuando aquello eran huertas y campos.Recuerdo que costaron mucho los permisos porque era una zona protegida.....¡Joder con los años lo que se hizo!.
Estas salidas en bici a nosotros nos sirven para muchas cosas; sobretodo para jugar,descubrir y pasarlo bien.Hasta que no he sido padre no le he dado tanto valor, a la suerte que tuve con mis padres al inculcarme una vida saludable a través del deporte, en mi caso con el ciclismo, para ir probando y disfrutando más adelante con otras especialidades, sobretodo carrera,paracaidismo, montañismo,snowboard y las más recientes, duatlones y triatlones.Salud y kilómetros!.
COMIENZO TRANSICIÓN,HOY BICI
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BTT,
LAS PLANAS
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Oficialmente hoy empieza mi periodo de "transición" y la mejor forma de comenzar esta época de multideporte era darme un paseo en bici por Las Planas.He salido con la fresca a las 18:00 h, después de dejar a la campeona en la natación y he ido directo a Cadrete, he subido Las Planas y en la bajada me he desviado a la derecha antes de llegar a la zona de asfalto para meterme después por la trialera,que va por detrás del castillo de Cadrete y que conecta con el barranco de Las Almunias.
Al final han caído 50 kms. en 2h 15' cogiendo otra vez sensaciones y disfrutando, en la subida iba un poco justo de patas, se nota que desde septiembre no cogía la bici y también los 4.305 kms de zapatilla que he hecho esta temporada atlética.
Por cierto, la bici me ha ido fenomenal y no estaba cabreada ni nada, después de tanto tiempo sin sacarla de casa, me sigue demostrando que es una leal compañera.
De modelo al final de la subida
Desde la izquierda entrada al barranco de Las Almunias.MUSICA Y BICIS POR UN PLANETA MEJOR
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MUSICA
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Señalización en el Soto de Malfora
Soto de la AlamedaEste circuito lo hago a veces cuando alargo el de Alfocea-Los Galachos, es completamente llano y me es muy cómodo desde casa porque no tengo que callejear nada para empezar la ruta.
Después del entreno, nos hemos ido a comer por el centro y al salir de la comida nos hemos encontrado con un grupo de rock californiano que se llaman The Ginger Ninja que utiliza la bicicleta como medio de transporte para su gira de conciertos.
Toda la electricidad necesaria para sus conciertos la proporcionan tres bicicletas conectadas a un sistema de generadores que proporcionan 1000 watios aproximadamente.
Produciendo energía
Venían de actuar en Barcelona el día 10 y están de gira por Europa, desde el 2007 hicieron una gira de 8000 kms. y 90 conciertos desde el norte de California hasta el sur de México.
Las bicis Yuba y la casa encima.
También toca con ellos CelloJoe que hace una mezcla de beatboxing (percusión vocal) con chelo y sonaba muy bien.
Ninguna proclama anti-nada(tan de moda) y un mensaje claro "Con menos petróleo también se puede vivir y conservamos nuestro mundo que esta en nuestras manos".
Podéis encontrar más información en: www.gingerninjas.com
www.cellojoe.com
Después del entreno, nos hemos ido a comer por el centro y al salir de la comida nos hemos encontrado con un grupo de rock californiano que se llaman The Ginger Ninja que utiliza la bicicleta como medio de transporte para su gira de conciertos.
Toda la electricidad necesaria para sus conciertos la proporcionan tres bicicletas conectadas a un sistema de generadores que proporcionan 1000 watios aproximadamente.
Produciendo energía
Las bicis Yuba y la casa encima.Ninguna proclama anti-nada(tan de moda) y un mensaje claro "Con menos petróleo también se puede vivir y conservamos nuestro mundo que esta en nuestras manos".
Podéis encontrar más información en: www.gingerninjas.com
www.cellojoe.com
WELCOME OTOÑO
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RUTAS
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Esta mañana he salido con la btt y me he hecho el circuito que le llamo de Monzalbarba, salida debajo del puente de la Almozara por el margen derecho del Ebro hasta PD Ebro-por debajo del puente de la autovía Barcelona-Monzalbarba-dcha cuartel Pontoneros-derecha despues puente (sendero hasta los galachos)-sendero a la derecha centro interpretación del parque-camino margen izquierda-parque del agua-ruta de los sotos (pasado campo de golf primer camino derecha)-sendero por chopera-puente tercer milenio-pasarela Manterola-puente la Almozara.Este recorrido tiene 35 kms. y tiene tres zonas de senderos, el de la chopera es muy entretenido y no me suelo encontrar con mucha gente, el de los galachos los fines de semana si que esta bastante concurrido.Se puede alargar por otras zonas (Utebo, Alfocea, Antenas de Juslibol) para hacer más kilómetros y buscar zonas más técnicas, ya que este es completamente llano.
Este mes sólo he hecho carrera a pie y los fines de semana he entrenado con los olimperos en el parque, el domingo pasado hicimos 15 kms. entre pinos en progresión acabando rapidillos y con buenas sensaciones.Esta semana el martes note una molestia en la rodilla derecha y he parado tres días, el sabado volví a correr y hoy he cogido con ganas la bici. Este domingo correre la carrera del pilar en el parque que son 5k y estarán bien medidos para el que quiera hacerse un test, teneís toda la info en la página del olimpo y si no la habeís corrido en otras ediciones, os la recomiendo porque es la mejor carrera de ruta que se celebra en Zaragoza con diferencia.
LAS PLANAS-BARRANCO CADRETE
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RUTAS
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y baje por el mismo sitio hasta dónde empieza el asfalto que cogí el camino que sale a la derecha y me metí por la trialera 
que va dar al barranco de Las Almunias
y desde aquí a Santa Fe, Cuarte y ZGZ, en total me salieron 41 kms desde casa.
IBON DE LOS ASNOS-IBON DE SABOCOS
Pantano de Búbal
El viernes subí al Pirineo para hacerme esta ruta que tenía marcada hace tiempo.
Alas 10 comienzo a dar pedales desde el parking de la estación de Panticosa (1185 mts), dirección al Pueyo de Jaca (km 2), después subí a Hoz de Jaca con fuerte desnivel al final (ya la conocía pues es la última "tachuela" de la Quebrantahuesos), antes de llegar al pueblo pare en un mirador metálico que hay sobre el pantano de Búbal y llegó a Hoz (km 7,50).
Carretera Hoz de Jaca
Al final del pueblo hay un cartel que indica la pista que sube al ibón de Sabocos, aquí hay una subida fuerte de cemento y se va alternando con zonas de tierra en los primeros kms., más delante se va viendo toda la pista de tierra y llegó a una valla cerrada con cerrojo, parada y foticos de la subida.
Pista Hoz-Ibónes
Un poco más adelante se ve la recta final hasta el collado, aquí hay un pilón de los remontes y se ve la base de la estación (km 15,8).
Cafetería,llegada telecabina y pistas iniciación.
Continúo recto hacia los ibones, desde aquí el desnivel es más fuerte y obliga a meter el molinillo en alguna zona, adelanto a varios excursionistas que suben con el huevo y hacen la pateada
Silla de Sabocos, dcha. camino ibón Asnos
y llegó al ibón de los asnos (km.20,5-2100 mts), desde Hoz 13,5 kms de subida, me hace una foto un vasco que esta con la family
Ibón de los Asnos.
charrada con ellos un rato, barrita, gel y bajo al ibón de Sabocos (1905 mts).
Ibón de Sabocos
Bajo a la base de la estación
Telecabina
y desde alli por las laderas de la pista de Petrosos a la trocha, al principio bien pero luego tengo que bajarme y en diagonal hacia el camino que va a la silla, bajada por el bosque de pinos, abedules y bojes, esta zona es muy guapa y este invierno con la nieve que hubo la pudimos bajar también con la tabla.
Panticosa
Llego al puente romano y al Parking.
Muy guapa la ruta, desde el 2000 no andaba en bici por esta zona, había subido en ese verano en una telesilla y baje dos veces con una Marín que tenía. También como es una de las estaciones que subimos en invierno es muy chulo ver todo completamente diferente y apreciar las montañas que luego bajamos con las tablas, en fin, paisaje espectacular, altura y tranquilidad, una pasada y a hora y media de Zaragoza que más se puede pedir.
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