SEMANA DEL 28 DIC. AL 3 DE ENERO
ene
04
2010
Etiquetas:
ENTRENAMIENTO
·
LunesNatación: 2500mts (300ca-400tec.-12x100 r'20''-400tec-200recup).
Martes
Mañana.Carrera: 45min.ccext.Lloviendo un poco.Lucia me acompaña con la bici.
Tarde.Natación:1500mts(200 tec.)
Miércoles
Bici carretera:3h. 78kms. Alto de San Esteban. Muy buen día para montar en bici.
Jueves
Natación:2500mts.(300ca.-1000mts-400tec-400-200espalda-200recup.)
Viernes
Carrera: 80min.ccext.incorporando cuestas.400 abdom.+100flexiones brazos.En Guadalajara.
Sabado
"Descanso": Pateo por Madrid
Domingo
Carrera:48 Min.ccext (ccmed 10min. finales). 300 abdom. En Guadalajara
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