CIRCUITO CON BANDAS ELÁSTICAS
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Hoy después del entreno de carrera he utilizado por primera vez en casa, unas bandas elásticas para el trabajo de fuerza, y me han gustado bastante.Las bandas son de latex muy resistentes y de una longitud aproximada de 2 metros, tienen diferentes colores que indican el tipo de resistencia y al estirarse esta resistencia es muy lineal lo que las hace menos agresivas que las pesas convencionales.
No son un sustituto total, pero me parecen un buen complemento para el gym y las clásicas mancuernas, a partir de ahora las alternaré con el trabajo de pesas, sobretodo despues de hacer entrenos de natación y me parecen muy buenas para trabajar la fuerza resistencia y también los estiramientos.
El entreno han sido 2 circuitos con 10 ejercicios sin pausa y 25 repeticiones + 200 abdominales.
Os dejo un enlace de tablas con bandas elásticas:
http://www.fitness5.com/es/tablasDeEjercicios/tablasGomas/tablaGomasIntegral-1-15/
Un saludo.
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