PRIMERA SEMANA NAVIDEÑA

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Primera semana navideña, en la que además de celebrar estos días con los míos, he podido entrenar muy bien, la mayoría de los días con mis compañeros del club atletismo Olimpo.La meteo por Zaragoza no nos ha acompañado nada y desde el día 24, hemos tenido mucho viento, además de temperaturas bajas.
Hoy para rematar hemos hecho un intervall ruso en el parque que al principio en el calentamiento parecía que hacía frío pero pronto hemos entrado en calor, las he hecho con David y Paco Roche y han consistido en; 3 x 2 400/400-300/300-200/200-100/100 R' 1000 mts en 5', la primera repetición rápida y la "recuperación" menos rápida.Se totalizan 12 kilómetros y hemos clavado casi todos los parciales, que con 50 lap. tiene su historia.
El resumen de esta semana en cifras son 184 kilómetros y es de momento la de más carga en kilómetros y claro esta en doble sesión (cuatro días). Con dos días de calidad y uno (el día 24) que hice 40 kilómetros doblando.

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