MILES Y METAL

Buena semana de entrenos, sólo running, y sumando kilómetros.
El miércoles hicimos unos miles, 15 en total 1000 a 3'40'' recuperando 1000 a 4'20'' sumando 8 más rápidos y 7 más lentos, el último a 3'20'' (que viene bien para la motivación).
El entreno salió de libro, con un grupo muy majo y con la vuelta de Mario, otro "viejo rockero" que los últimos años esta compitiendo en carreras de montaña,y hace unos cuantos compartíamos más de una tarde de series,rodajes y carreras.
Es una gozada poder entrenar así y con el control de Santi ya de lujo, ni los profesionales.
Mañana tocan tres cuatro miles, esperemos que no pasados por agua y sino a mojarse, y el domingo tirada larga para completar la semana.
Os paso una de las canciones que suenan en mi mp3, esto si que es motivación musical.
Manowar- The Crown and the Ring.
Enjoy it.


No hay comentarios:

Publicar un comentario