al final correr es la recompensa

PRÓXIMO DOMINGO CARRERA DEL PILAR

sep

2011

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Este domingo nos volveremos a poner el dorsal en los 5k de la Carrera del Pilar.

Si todavía no os habéis inscrito,y vais a correr, os recuerdo que el plazo termina este jueves a las 14:00h.

Nos vemos por el parque el domingo.

INFORMACION DE LA CARRERA

2ª SEMANA ENTRENAMIENTO MARATON

sep

2011

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Segunda semana del plan para la maratón con 166 kilómetros acumulados.10 sesiones de entrenamiento, con dos días de gimnasia y dos de series, el miércoles nos hicimos 3x6000 recup.1000 mts y el sábado 10x400 + 10x300 + 10x200 r'200 R' 800, este entreno lo hice un poco más rápido de lo previsto, pero lo he asimilado bien, porque en la tirada de hoy de 22 kms. no lo he notado.
Al finalizar el entreno de hoy, pasado el pabellón puente, me he encontrado con un corredor tendido en el suelo inconsciente y algunas personas atendiéndole.Hemos esperado unos 20 minutos eternos a que viniese una ambulancia, antes de que llegase se ha recuperado un poco y no se acordaba de lo que le había pasado.Me ha comentado que estaba preparando la maratón de Zaragoza.Espero que este compañero se recupere pronto,sólo haya sido un susto y siga dándole pronto a la zapatilla.
Al llegar a casa he cogido a los fieras de la maratón de Berlin en el km.21,al final lo que habeís leido y oído nuevo record del mundo bestial, con 2h03'38'' del keniata Makau y un poco de pena por la retirada de Gebreselassie,igual intenta la mínima para Londres a principios de año en Dubai.También se ha retirado Martín Fiz, pero como él escribió en el editorial de Runners de este mes,"Lo consigan o no,eternamente Campeones", hablaba de la mínima para Londres de Haile y Radcliffe.
Tiempazos de Ricardo Serrano (2'13'32) y Pedro Nimo (2'13'34'') con mínima para Londres.

MAÑANA UNA DE LAS BUENAS

sep

2011

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Mañana se celebra la maratón de Berlin, una de las mejores del mundo, allí se han conseguido rebajar siete veces el record del mundo, cuatro masculinos y tres femeninos, y el actual lo consiguió en esta maratón Haile Gebrselassie en el 2008, que también corre este año.Además participa Paula Radcllife, despues de tres años sin correr a máximo nivel y poseedora del record del mundo en la distancia.

Hasta Berlín se desplazaran muchos atletas españoles, Martín Fiz, que hemos podido seguir sus entrenos en su blog, y otros en busca de mínimas y MMP.
Mañana lo podremos ver en directo en Eurosport a partir de las 8:45, así que habrá que adelantar un poco la tirada para ver al menos desde la media.

1ª SEMANA ENTRENAMIENTO MARATÓN

sep

2011

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He completado la primera semana del específico de maratón,147 kilómetros con sus dos días de series, el primero de 10x400+10x300+10x200 y el segundo 10x1000 y dos días de gimnasia.
El próximo objetivo es el maratón de Castellón el 11 de diciembre y si todo va bien, allí estaremos en la salida un grupo numeroso de olimperos.
Por delante quedan 12 semanas de entrenos y de algunas carreras dónde ire comprobando como voy y que me servirán de test.
De momento hoy ha cambiado la temperatura y en la tirada larga se ha notado, esperemos que siga así y empiece a bajar, porque nos ahorraremos algún madrugon que nos hemos metido algún día, para evitar las altas temperaturas, y también cenar un poco antes.
¡Salud y kilómetros!

ADEMÁS DE CORRER,KITESURF

sep

2011

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Desde hace tiempo tenía ganas de probar este deporte y este año al pasar por Tarifa hice el curso de iniciación con la escuela 11380 Kiteschooll Tarifa.
El primer día empezamos con las primeras prácticas en Tarifa y los otros dos nos desplazamos a la playa de Palmones en Algeciras por el fuerte viento que había en Tarifa.
En estos días y con la ayuda de Fernando pude realizar todos los ejercicios en tierra y en agua con la cometa y me queda pendiente la guinda que es empezar a navegar con la tabla,ya que me quede en los ejercicios de water start.
Me lo pase muy bien sobre todo al final cuando le cogí el truquillo a la cometa y con ganas de aprender más en el futuro.Tuve la gran suerte por azar de dar con esta escuela, porque tanto Dani que es el que la dirige, como Fernando que fue mi instructor y el resto del equipo,me demostraron que son unos profesionales, no escatimando ni tiempo ni ganas y echando el resto para que progresásemos lo máximo.
Os dejo el enlace por si algún día os animáis a ir por Tarifa a darle al Kitesurf.

WWW.11380.ES

Calimero en Palmones.Cádiz

Ejercicios de control de cometa

Hugo, perro sevillano descansando

Lucia animando

Con Fernando el último día

VIAJAR Y CORRER (ANDALUCIA,PORTUGAL Y EXTREMADURA)

sep

2011

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Parque Cruz Conde.Córdoba

En los viajes con nuestra autocaravana vamos conociendo y descubriendo nuevos lugares, después el limite temporal en cada sitio nos lo ponemos nosotros.El espacio de tiempo de la carrera es una buena forma para descubrir y profundizar más en muchos "rincones"(playas,caminos,acantilados,parques,viales ciclistas,paseos marítimos,etc.) que de otra forma pueden pasar de largo.Es un pequeño viaje dentro del otro, dónde el instinto a veces, y la experiencia te hacen ir buscando y encontrando buenas rutas en todos los sitios.
En los 21 días que hemos estado de "Tour", hemos recorrido muchos kilómetros,y hemos tenido muchos momentos buenos.
En cuanto a la carrera, pretemporada perfecta, con una temperatura muy buena, por debajo de los 25ºC a primera hora, y he vuelto con los depósitos a tope de pescaito, jabugo y alguna cosa más,que vendran muy bien para los futuros entrenos y carreras.
Estas fotos son los sitios por dónde entrene durante estos días.