SUMANDO ENTRENOS

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Mañana ya es viernes y han caído unos buenos entrenos,cuatro días de carrera,hoy por la tarde ya tocaba coger la bici.El cierzo no nos deja y los entrenos se hacen más duros e incómodos,pero es lo que hay,por aquí repetimos mucho la frase: "si no hiciese viento....".En la bici te das cuenta del frío que hace,cuando te incorporas,notas la espalda como un tablón y te has quedado encogido.
Ayer por la tarde quedamos en el parque una buena cuadrilla,al final nos juntamos nueve,entre atletas,duatletas y triatletas (Carlos Pobes,Raúl Moya,Victor Fontanillas,Edu Sancho,Ernesto Calvo,Nacho García,Alberto Barril y un compi de Nacho) nos hicimos unos miles que estuvieron muy bien,cada uno a su ritmo y número de series variable,como debe ser.Nos acoplamos bien y en mi caso me salieron las tres primeras más rápidas de lo previsto,entre 3'15-3'18 y el resto a 3'20 de media,recuperando 500mts de trote,unos 4',y 10 series en total.Carlos Pobes que esta como una moto fue en cabeza en todas las series junto a Alberto (que hizo cuatro),el resto de compis también acabaron muy bien y con buenos ritmos,volveremos a repetir que el grupo promete.Fue un buen entreno,llevaba las piernas un poco tocadas por la sesión de Gym del día anterior,pero salieron que es lo que cuenta .
Por la noche las patas me han recordado las series,he dormido fatal y esta mañana estaba bastante cansado.Eso es buena señal y significa que el cuerpo se va adaptando a las cargas,me ha tocado sufrir en el primer entreno,45' de trote suave para soltar y por la tarde después de tres días de running, he salido con la btt hasta pasado Utebo,cierzo de cara en la ida y a volar en la vuelta,más un bucle por Juslibol,1h45' las piernas han agradecido bastante el entreno.
Siempre se puede entrenar más de lo que nosotros creemos,cuando te autoentrenas,como en mi caso,es más dificil porque te puedes dejar llevar por esas sensaciones y racanear,con la experiencia te das cuenta que siempre hay un puntito más, hay que ser perseverante,salir y sumar.
El sábado tengo viaje y el domingo salida larga de bici.Seguiremos sumando y la semana que viene a Rota (Cádiz),una semana que me voy a olvidar del querido cierzo y voy a poder competir y entrenar con temperaturas más agradables.

   

2 comentarios:

  1. Pachi San Miguel7 de febrero de 2013, 12:28

    salida larga de bici, de monte o de carretera? es para apuntarnos¡¡¡
    un abrazo artista¡

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  2. javichu10 de febrero de 2013, 9:29

    Hola Pachi,disculpa que no ví tu comentario hasta hoy,estuve fuera y volví ayer por la noche.Al final ha sido de monte y he pasado cerca de vuestro CAR,una pena porque podríamos haber quedado.Supongo que Manolo te habrá comentado lo del Du entreno en La Puebla el finde que viene,si te animas allí nos vemos.Un abrazo.

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