ENTRENO 9-12-10

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Ayer por la tarde, después del notición del día, nos metimos unas series en el parque, acabando el entreno muy bien. Las hice con Mario y David, y nos controlo Santi.
Las distancias y los tiempos fueron los siguientes: 10x400 (3x1'20''+3x1'18''+4x1'16'' r-1' R-3'30'') + 1x2000 (6'40'') r-3' + 1x1500 (4'52'' r-2'30'') + 1x1000 (3'10'').
Este fin de semana como no hay cross de la copa, mañana toca rodaje largo y el domingo otro entreno de calidad para seguir sumando.

2 comentarios:

  1. Julio12 de diciembre de 2010, 9:28

    Vaya entrenos te arreas Javi, estás que te sales!
    Salu2
    Julio

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  2. javichu12 de diciembre de 2010, 12:33

    Hola Julio.
    Vamos poco a poco,con paciencia,a ver si el año que viene puedo mejorar o acercarme a las marcas prehistóricas que tengo en media y en maratón.
    Ese será el objetivo principal para el 2011.
    Un abrazo.

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