CIERZO Y RUNNING
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ENTRENAMIENTO,
RUNNING
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Esta mañana con el apoyo técnico de mis dos chicas, nos hemos hecho 20 k, las campeonas en bici y yo dándole a las zapatillas.Hacía ya algún tiempo que no soplaba el cierzo como hoy y la temperatura ha bajado bastante, en la ida las hemos pasado un poco canutas porque hasta el final del carril bici y comienzo de la senda que va por el lado derecho del Ebro no te puedes resguardar en ningún momento, un poco a la altura del PD. Ebro, así que 6 kms. con el cierzazo de cara,luego en la senda-camino mejor, este tramo lo hemos hecho con tranquilidad hasta los 10kms., en dónde hemos dado la vuelta y hemos venido con el viento a favor.Los últimos 6 kms. en progresión acabando rapidillo (3'35''), con el viento ayudando.
Buen entreno y buena asistencia liquida y anímica que siempre ayuda un montón, además para mi compartir con la familia estos momentos no tiene precio.Al final nos han salido los 20 k en 1h 37 min. y hemos hecho alguna parada técnica por el camino.
Las patas muy bien después de la salida que hice ayer con la btt, no fue gran cosa pero hacía bastante tiempo que no la cogía, así que seguiremos entrenando y/o disfrutando.
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Hola Javi,ya veo que entrenas con compañia de la buena,y veo que estas muy bien ehhh, a ver si algun dia nos vemos con las btt, un saludo
ResponderEliminarHola Ernesto,hay que aprovechar estos días y disfrutar con la familia.
ResponderEliminarTendríamos que quedar algún fin de semana, porque por las tardes lo tengo dificil, a ver si hacemos alguna salida buena y se anima más gente.
Cuando quedeís de todas formas me das un toque y nos vemos,que luego en las carreras se habla poco,sólo al acabar un rato.
Un abrazo.