al final correr es la recompensa

TRANSICIONES

Esta semana uno de los temas más comentados aparte de nuestro duatlón del domingo, han sido las transiciones.
En este tema como en todo hay opiniones para todos los gustos pero despues de probar con las zapatillas de tri y las gomas, la verdad es que no hay color, de momento el domingo correre con las de Hector porque las zapatillas nuevas se han debido perder y no me han llegado todavía.
Independientemente del factor nervios, torpeman o cosas adicionales que te puedan pasar, hacer el cambio con las zapas de carretera con tres velcros era de nota, pero lo bueno que tiene el ser novato en algo, es que todo es mejorable y que cada experiencia en carrera te sirve para la siguiente, así que haciendo menos tiempo en la T1 que el domingo pasado me doy por satisfecho (creo que no será muy dificil).
Os paso unos videos del triatleta Jaime Menendez de Luarca que estan muy bien y en los que se puede visualizar cada parte de la transición.
Espero que os ayuden.

COLOCACION GOMAS EN LAS ZAPATILLAS

T1 TRANSICION DUATLON

DETALLE ZAPATILLAS

T2 TRANSICION DUATLON/TRIATLON

ESOS LOCOS QUE CORREN

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Ayer me lo envió mi amigo Satur y lo he subido para que lo disfruteis.
Un saludo.

"El mundo sería otro, sin duda, si hubiera más locos así".

RESUMEN SEMANA DEL 15 AL 21 FEBRERO

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Buenos entrenos durante la semana pasada siguiendo el plan previsto para el MI de Elche, el único día que descanse aparte del lunes que es mi día de descanso total, fue el sabado que hice una carrera a pie de calentamiento para el du del domingo, el resto de los entrenos igual, incluyendo sesiones de natación. El miércoles hice calidad a pie y me voy encontrando con buenas sensaciones en ritmos más rápidos. En el du del Tritón ya os conte un poco como me fue y esta semana con ganas de correr de nuevo el domingo.

Resumen de la semana:
Natación:5800
Carrera a pie:48,5
Bici de carretera:80
Total Horas: 10

I DUATLON BASE AEREA DE ZARAGOZA

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Este domingo es nuestro duatlón y queda un día para realizar la inscripción, animaros ya que correr al lado de los aviones no se hace todos los días.

Más info: http://www.triatlonaragon.org/viewEvento.aspx?idEvento=329

http://www.sportlife.es/front/Eventos/Duatlon-Base-Aerea-Zaragoza/2c9181a926e4aa640126e5b48c700016

Un saludo y nos vemos en la Base.

DUATLON INCIACION TRITON

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Este domingo corrí este duatlón que para mi si que era de iniciación puesto que era el primero de carretera que disputaba.El día no prometía mucho en cuanto a la meteo porque a primera hora de la mañana empezo a llover, pero luego paro, eso sí el circuito de bici tenía 3 giros de 180º y estaba un poco peligroso.

En cuanto a mi carrera, tuve buenas sensaciones y como algún otro compi, perdí algo de tiempo en la T1, llegando el tercero en el primer parcial de carrera y cuando salí a parte de Colchero que dió un recital, se formo un grupo por delante de siete que fue imposible coger, la T2 mejor y el primer km. me costo un poco coger el ritmo, en este parcial hice el quinto mejor tiempo. Al final acabe el noveno en la absoluta y primer veterano.

Del club salímos 16 y se nos vió bastante con la nueva equipación roja, el diseño muy chulo y el mono muy cómodo.

Al final contento con la carrera y a seguir mejorando para las siguientes.

Os anímo para que vengaís a nuestro duatlón el próximo domingo que seguro que os va a gustar, empeño y ganas no van a faltar por parte del club para no defraudaros.

Nos vemos el próximo domingo en la Base.

En este enlace los videos de la carrera cortesia de Hector Franco que no pudo correr y que hizo esta grabación, muchas gracias y a ver si te recuperas pronto campeón.

http://www.youtube.com/user/hectorico77#p/u/2/KX_ErakdnVw

RESUMEN SEMANA DEL 8 AL 14 DE FEBRERO

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La semana pasada pude hacer todos los entrenamientos previstos, a pesar del temporal de viento que tuvimos, acabe bien la semana en la montaña con temperaturas bajas pero sin el cierzazo que tuvimos por aquí, lo más "pesado" las series que hice el miercoles en la pista, que acabe un poco cansado mentalmente por este motivo. El domingo baje de la montaña con las pilas cargadas y con ganas de estrenarme este año en el "carnaval" duatlético del actur.

Ayer estrene las nuevas equipaciones de bici del club y han quedado muy guapas.

Nos vemos el domingo.

Resumen de la semana:

Natación: 5800

Bici Spinning: 50 min.

Carrera a pie: 75
Total Horas: 10:30

CARNAVAL DE BIELSA-PIAU ENGALY

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Este fin de semana estuvimos en el carnaval de Bielsa es la segunda vez que vamos y como el año pasado nos lo pasamos muy bien este año hemos repetido.El viernes por la noche se hace una parrillada gigante en la plaza del pueblo con carne del Sobrarbe (vaya pedazo de barillas y chuletas) regado con vino a gogo, que con el frío que hacía entraba bastante bien.El sabado por la mañana subimos a Pineta y dimos una caminata por la nieve que estaba pisada y se iba muy bien, la pista de fondo estaba en perfectas condiciones y no había mucha gente, a punto estuve de calzarme los palillos, otra vez sera. Al mediodia aproveche para darme una carrera por la carretera desde el Parador hasta la Sarra y vuelta, vaya gozada porque no soplaba nada de viento (ya no me acordaba). Por la tarde fue el desfile y el baile de las trangas, oso y madamas, este año había más trangas y triunfaron porque la peña corría un poco, Lucia y mi sobrino tuvieron algún momento de canguelo.

Por la noche pernoctamos en Piau Engaly y el área de Ac,s estaba a tope, el mes de febrero en Francia es el de máxima afluencia, pero el que haya estado por allí habrá visto que no tiene nada que ver con las masificaciones de algunas estaciones aragonesas. La nieve era de muy buena calidad y se podía andar fuera pistas porque había un buen paquetón, las bajas temperaturas también han ayudado a que se mantenga la nieve en este estado, el sabado por la noche estabamos en el área a -15ºC (cota 1850). Además el domingo tuvimos sol todo el día y disfrutamos un montón.

Os dejo unas foticos del finde.