WELCOME OTOÑO
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BTT,
ENTRENAMIENTO,
RUTAS
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Esta mañana he salido con la btt y me he hecho el circuito que le llamo de Monzalbarba, salida debajo del puente de la Almozara por el margen derecho del Ebro hasta PD Ebro-por debajo del puente de la autovía Barcelona-Monzalbarba-dcha cuartel Pontoneros-derecha despues puente (sendero hasta los galachos)-sendero a la derecha centro interpretación del parque-camino margen izquierda-parque del agua-ruta de los sotos (pasado campo de golf primer camino derecha)-sendero por chopera-puente tercer milenio-pasarela Manterola-puente la Almozara.Este recorrido tiene 35 kms. y tiene tres zonas de senderos, el de la chopera es muy entretenido y no me suelo encontrar con mucha gente, el de los galachos los fines de semana si que esta bastante concurrido.Se puede alargar por otras zonas (Utebo, Alfocea, Antenas de Juslibol) para hacer más kilómetros y buscar zonas más técnicas, ya que este es completamente llano.
Este mes sólo he hecho carrera a pie y los fines de semana he entrenado con los olimperos en el parque, el domingo pasado hicimos 15 kms. entre pinos en progresión acabando rapidillos y con buenas sensaciones.Esta semana el martes note una molestia en la rodilla derecha y he parado tres días, el sabado volví a correr y hoy he cogido con ganas la bici. Este domingo correre la carrera del pilar en el parque que son 5k y estarán bien medidos para el que quiera hacerse un test, teneís toda la info en la página del olimpo y si no la habeís corrido en otras ediciones, os la recomiendo porque es la mejor carrera de ruta que se celebra en Zaragoza con diferencia.
BICI Y ZAPATILLAS EN LIBROS
Libros de ciclismo hay muchos sobretodo biográficos y del Tour, pero no tantos de novela, puertos, etc, en inglés que si que hay más bibliográfia pero la mayoría no se traducen.
El ciclista es casi la descripción autobiográfica del autor de una carrera, el Tour del Mont Aigoaul en la que el mismo participó y narra sus sensaciones en carrera : la esencia de las carreras, el sufrimiento, el ir a rueda, la táctica, etc. de una forma muy clara y ágil.El libro comienza así: Meyrueis, Lozère,26 de junio de 1977.Tiempo caluroso y nublado.Saco las herramientas del coche y monto la bicicleta.Desde las terrazas de los cafés, turistas y lugareños observan.No son corredores.El vacío de esas vidas me turba.
En libro "De qué hablo cuando hablo de correr" de Haruki Murakami el autor nos cuenta sus experiencias cómo corredor/novelista de una forma sencilla y transmitiéndonos esas sensaciones que tenemos cuando corremos.La lectura es motivante y nos llegan bastante más pues son las experiencias de un corredor popular y las podemos hacer también nuestras porque todos sentimos lo mismo en diferentes momentos y lugares.
Haruki lleva corriendo 25 años de forma continuada y ha completado maratones, una ultramaratón de 100 kms y triatlones, su temporada tipo se resume en una maratón en invierno y algún triatlón en verano.
Algunos párrafos del libro como ejemplo:
"....el orgullo (o algo parecido) de haber conseguido terminar la carrera es el criterio verdaderamente relevante para los corredores de fondo.".
".....Porque si hay un contrincante al que debes vencer en una carrera de larga distancia ése no es otro que el tú de ayer."
".....El maratón es un deporte que consiste en correr,no en caminar:Así, básicamente, lo veo yo."
"....Por supuesto, es muchísimo mejor vivir diez años de vida con intensidad y perseverando en un firme objetivo, que vivir esos diez años de un modo vacuo y disperso. Y yo pienso que correr me ayuda a conseguirlo".
Lo he leído en dos días y es el libro que más me ha gustado con diferencia sobre zapatillas.
DU ENTRENO OLIMPO
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DUATLÓN,
ENTRENAMIENTO
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Este domingo tuvimos un entreno- con pique sano de duatlón cross en el parque del Plaza, (un lugar muy desaprovechado al estar situado un poco alejado de la ciudad, pero que esta muy cuidado) y que en realidad también fue una buena excusa para juntarnos después de la vacances y tomarnos unas cervezas y refrescos, por supuesto acompañado de un buen jamón. La mayoría de los olimperos son atletas puros y habían cogido muy poco la bici, por lo que en este sector y en las transiciones tuvieron que "sufrir" un poco, para completar el entreno.
Parque PlaZaDespués, charrada sobre carreras, objetivos, entrenamientos y kilos cogidos en las vacaciones y todas esas cosas de las que solemos hablar, lo que hizo que pasase una muy buena mañana de domingo.
Vuelta a los entrenos y a disfrutar que es al final de lo que se trata.
MUSEO OLIMPICO (LAUSANNE)
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VIAJES
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El museo olímpico es un recorrido a lo largo de la historia (antigua y moderna) de los Juegos Olímpicos a través de objetos y material donado por los deportistas.Para los aficionados es una cueva del tesoro dónde vas descubriendo y recordando algunos de los momentos olímpicos.
Además había una exposición interactiva llamada "Atheletes and Science", muy entretenida e interesante dónde se podían medir tus aptitudes (pedalear en altura en una cámara hipobárica, realizar una salida de tacos para medir tu tiempo de reacción y puesta en acción,etc.), explorar las ciencias (flotabilidad, vibraciones,etc) y descubrir las nuevas tecnologías (audiovisuales, entrenamiento, etc).
Esta situado en un lugar precioso al lado del lago Lemán y dos de las esculturas que están en el acceso de entrada son un homenaje a dos de los mejores fondistas de todos los tiempos; Emil Zatopeck "la locomotora humana" y Paavo Nurmi "el finlandés volador".
Expectacular la bici de Chris Boardman con la que ganó el oro olímpico en persecución en Barcelona 92.
Zapatilla de Jesse Owens en Berlín 1936, ganó cuatro medallas de oro. Hitler no le estrecho la mano pero a su vuelta a EE.UU el presidente Roosevelt tampoco.
Bañador de Éric Moussambani en Sidney 2000, nado los 100 mts. en 1 mi. 47 sg, su historia es muy conocida, lo que no sabía que para Atenas 2004 bajo su marca por debajo de los 60 sg. pero no pudo competir por su visado.
Tablas de snowboard de Slalom y Halfpipe
NO TO DOPING
Emil Zatopeck
Desde la terraza del restaurante.Entrada al museo y lago Lemán.
Además había una exposición interactiva llamada "Atheletes and Science", muy entretenida e interesante dónde se podían medir tus aptitudes (pedalear en altura en una cámara hipobárica, realizar una salida de tacos para medir tu tiempo de reacción y puesta en acción,etc.), explorar las ciencias (flotabilidad, vibraciones,etc) y descubrir las nuevas tecnologías (audiovisuales, entrenamiento, etc).
Esta situado en un lugar precioso al lado del lago Lemán y dos de las esculturas que están en el acceso de entrada son un homenaje a dos de los mejores fondistas de todos los tiempos; Emil Zatopeck "la locomotora humana" y Paavo Nurmi "el finlandés volador".
Expectacular la bici de Chris Boardman con la que ganó el oro olímpico en persecución en Barcelona 92.
Zapatilla de Jesse Owens en Berlín 1936, ganó cuatro medallas de oro. Hitler no le estrecho la mano pero a su vuelta a EE.UU el presidente Roosevelt tampoco.
Bañador de Éric Moussambani en Sidney 2000, nado los 100 mts. en 1 mi. 47 sg, su historia es muy conocida, lo que no sabía que para Atenas 2004 bajo su marca por debajo de los 60 sg. pero no pudo competir por su visado.
Tablas de snowboard de Slalom y Halfpipe
NO TO DOPING
Emil Zatopeck
Desde la terraza del restaurante.Entrada al museo y lago Lemán.MONT VENTOUX
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CICLOTURISMO,
RUTAS
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Entrada a Bédoin, dónde se inicia la subida. 
Muchos viñedos en los primeros kilómetros, al fondo "pelada" la cumbre
Los últimos 5 kms. finales pasado el chalet de Reynard
Sólo falta 1,5 kms. para la cima
Monumento a Tom Simpson
Cima
Últimos kms. desde la cima
Torre de comunicaciones
Últimos kms. de la vertiente de MaulaceneEl puerto me gusto mucho y la parte central con sus 9 kms. al 9% se hacen bastante duros, al ir entre pinos hay mucha sombra en esta parte pero el no tener ningún descanso te exige bastante, luego a partir del chalet de Reynard a 6,5 kms. de la cima se hace más llevadero.Este día tuve suerte y no hacía nada de viento, de lo contrario esta zona se endurece mucho porque lo normal es que sople mucho.La distancia total son 21,5 kms., con un porcentaje medio del 7,2 %, un desnivel de 1552 mts. y 1912 mts. de altitud.
Había mucho ambiente ciclista ya que "el gigante de la Provenza" es otro de los monumentos ciclistas que hace que en la cima coincidas con bicicleteros de todos los países.
Tenía planeados hacer algunos puertos en Suiza y para completar la triada de los puertos míticos, a la vuelta subir el Alpe d'Huez, pero un problema en la autocaravana nos hizo volver antes de tiempo, nosotros llegamos el domingo pasado y la ac ha llegado hoy.
Will do.
TOURMALET-LUZ ARDIDEN
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CICLOTURISMO,
RUTAS
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Aprovechando que el lunes subimos a Escarrilla, el miércoles me hice esta ruta con salida y llegada en Luz-St.Sauveur. Buscar puertos desde allí es muy fácil porque hay varios en pocos kilómetros; Tourmalet, Luz Ardiden, Hautacam, Cauterets son los más cercanos, así que me decidí a subir primero Tourmalet bajar por el mismo sitio, coger bidones en el coche y subir a Luz Ardiden.Para llegar a Luz con el coche tuve que pasar el Portalet, Aubisque (con una niebla que no se veía nada) y Soulor, son apenas 100 kms pero se tarda dos horas, a la ida muy nublado y niebla con ambiente invernal y con ciclistas y corredores a pie subiendo y bajando por el Aubisque, en la bajada del Soulor mejoro el tiempo.
Empecé a subir el Tourmalet a las 10 y el ambiente post Tour se notaba con muchos ciclistas intentando llegar arriba.Sobre la altimetría del Tourmalet desde esta vertiente son 18,8 kms. con un porcentaje medio de 7,47% , un desnivel de 1405 mts. y se llega a los 2115 mts.
Últimos kilómetros del Tourmalet
Escultura conmemorativa primer paso Octave Lapize y de todos los que subenEn la cima, una hora y veinte desde que empecé a subir, lo que más me llamo la atención fue el paso tan estrecho de la carretera y la cantidad de gente que peregrina hasta este sitio, intercambio de cámaras de fotos con los otros ciclistas (había muchos españoles), parece que nadie queríamos bajar sin tener el certificado de que yo subí allí, abrigarse porque arriba hacía bastante frío y a bajar. Aprovecho en alguna curva para contemplar todo el valle y hacer algunas fotos.
Cuando llegue al coche en Luz, cambie el bidón, cogí un gel y para la segunda subida del día, sale también desde el mismo pueblo y aún que más corta, tiene unos kilómetros seguidos del 9% y 8% que después del Tourmalet se me pegaron un poco y tuve que hacerlos con todo metido.
La distancia del puerto son 13,9 kms., porcentaje medio 7,41 kms., desnivel 1030 mts. y una altitud de 1715 mts.
En este puerto no me encontré con tantos ciclistas, quizás por la hora y porque es menos conocido, pero la ascensión me gusto mucho y merece la pena hacerlo.
Curvas de herradura de la subida a Luz Ardiden (Estación de esqui)
En la esplanada de la estación coincidí con un holandés y nos hicimos las fotos, bajada por el mismo sitio aquí solo hay esta única vertiente, y tupper de pasta sin quitarme casi las zapas de la bici y vuelta para Escarrilla, la meteo mejoro y la ruta preciosa, el Aubisque desde el Soulor no lo conocía y las vistas son preciosas.
Aubisque, vertiente desde el Soulor
Pintadas en el Aubisque, el nombre más escrito en los puertos.
Cima del Aubisque
En la esplanada de la estación coincidí con un holandés y nos hicimos las fotos, bajada por el mismo sitio aquí solo hay esta única vertiente, y tupper de pasta sin quitarme casi las zapas de la bici y vuelta para Escarrilla, la meteo mejoro y la ruta preciosa, el Aubisque desde el Soulor no lo conocía y las vistas son preciosas.
Aubisque, vertiente desde el Soulor
Pintadas en el Aubisque, el nombre más escrito en los puertos.
Cima del AubisqueBuena jornada de bici, con "sólo" 72 kilómetros y un desnivel acumulado de 2435 mts., disfrute mucho y me quede con el mono de hacer más puertos.
Más info de estos y otros puertos en APM.
Mañana salimos para Suiza, que tengáis felices vacaciones.
Más info de estos y otros puertos en APM.
Mañana salimos para Suiza, que tengáis felices vacaciones.
Embalse de Entrepeñas (Guadalajara)
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CICLOTURISMO,
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Ayer salí con la bici de carretera con mi cuñado Fran, dimos la vuelta al embalse de Entrepeñas situado en la comarca de la Alcarria (Guadalajara). Salimos desde Sacedón y después de pasar tres túneles, con unas vistas preciosas del embalse, cogimos la carretera dirección Alocen con 14 kilómetros de subida progresiva, alternando descansos. Esta carretera va por dentro de un pinar y hay mucha sombra, nada de circulación, sólo se cruzo una ardilla, y con las vistas de embalse todo el tiempo, en alguna zona el asfalto estaba un poco mal.
Desde Alocen bajada para coger un puente que cruza el embalse y desde allí por la N-204 dirección Sacedón, dónde nos tomamos unas cocacolas en una venta asador de pollos.
La ruta es muy chula, nos salieron 42 kilómetros, y en otra salida hay posibilidades como todas de alargar, pero aquí con un paisaje precioso y un terreno rompepiernas para darle calidad a la salida, además este año los embalses están a tope y es una gozada ver tanta agua, me lo pase muy bien, sobretodo por compartir y dar pedales con mi cuñado.
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