al final correr es la recompensa

A VECES PASAN ESTAS COSAS

Ayer subiendo el Alto del Aguaron,me pegue un buen talegazo,hice el afilador y aterrice con el hombro derecho,codo y cadera,después de bajarme montado en bici hasta Aguaron pueblo,acompañado de Paco y parte de los miembros de la escuela rusa de la Muela,Manolo y Pedro que estuvieron haciendome compañía mientras Pedro bajaba a por su coche a Muel que en tiempo record me recogió y me llevo a la Clínica Montpellier.Mil gracias porque los compis se portaron fenomenal,luego piensas cuando vas sólo por ahí,por ejemplo en el monte y te pasa una historia de estas y no me lo quiero ni imaginar.
Me hicieron varias placas y esta vez tuve suerte porque no tenía nada roto.Lo que más miedo tenía era la clavícula pero por suerte sólo fue el golpe.Diagnostico:policontusines,antiinflamatorio y a funcionar.
Tuve la suerte que me atendió un médico que era ciclista y fue todo super rápido,siempre quedan anécdotas en estas batallitas...cuando estábamos mirando las radiografías y el médico me comenta esta todo bien y me pregunta y la bicicleta??? le digo que bien que sólo llevo la maneta doblada y que cuando estaba sentado en la calzada vi la rueda girada y a los compañeros girando el manillar,me pareció que se había roto.Me pregunta que ruedas llevas??Las Zipp 404,se echa la mano a la frente y suelta un uffff profundo y dice menos mal....
Cualquiera que nos hubiera vistohubiese flipado,como lo hicieron mi mujer,mi hija y la enfermera, yo con mi camisón,culotte y zapatillas de bici sentado en la camilla hablando con el médico de la bici como si estuviésemos en una cafetería.
Por la noche he dormido muy bien y tengo molestias en el hombro y cadera,además he amanecido con dos dedos hinchados de la mano derecha, del golpe contra el suelo con la maneta,estoy dándole mucho hielo y radiosalil para que baje.
Después del susto, del cuadro médico y de quedarme a mitad de entreno y de la buena mañana que hacia disfrutando con una grupeta de 35 cierceros,lo importante es que valoras lo que paso y tuve suerte porque las molestias espero que en pocos días desaparezcan pero como se suele decir siempre puede ser más grave.
Mañana a entrenar en la bici de spinning del gimnasio que con esta seguro que no me caigo.......
Llevo una racha un poco mala en cuanto a lo físico,pero tengo unas joyas en casa que me cuidan y miman fenomenal.Espero no darles más trabajo y ningún susto durante mucho tiempo,que es lo normal.
Os dejo un vídeo para motivaros,espero levantar polvo pronto!
Que disfrutéis!!!!
http://www.pinkbike.com/video/303858/

I VUELTA ARAGON BTT

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Salida 1ª Etapa (foto Javier Torres)

El fin de semana pasado pudimos disfrutar de la 1ª Vuelta Aragón Btt,para mi fue un lujo participar en esta carrera al lado de casa y en la zona de los Monegros que es espectacular.
El nivel de bikers fue muy alto,con mucha presencia de corredores de la zona norte,centro y este del país.El formato planteado por la organización fue muy acertado y es uno de los motivos atrayentes de esta prueba,porque no se hacen en la actualidad.
Durante la semana previa y desde el Du del Casablanca,estuve con gripe y tuve que hacer un parón forzado de cuatro días,el viernes me encontré un poco mejor y las ganas de participar hicieron el resto para salir en las etapas del sábado y ver como andaba.
Cuando llegue a Perdiguera a las 8:30,se empezaba a ver un buen ambiente,después de recoger el dorsal y el flamante maillot de regalo,saludar a muchas caras conocidas y preparar la bici,calente un poco por la zona del frontón y a las 9:30 y desde los diferentes cajones empezamos la primera etapa.
La salida fue muy rápida con muchos nervios y la gente intentando adelantar en cualquier hueco,teníamos que hacer dos bucles de 7 kms y en el segundo era la meta volante,impresionante el pelotón rodando en muchos tramos a más de 35 km/h.
A partir de la MV,nos quedaban 50 kms y la mayor parte del circuito era por pistas,que estaban perfectamente señalizadas y en muchos cruces con voluntarios.Antes de coronar la primera subida que era el premio de la montaña,fuí adelantando corredores y tenía un grupo delantero como referencia con Julio Laplaza.Durante la primera hora y cuarto fue dónde peores sensaciones tuve,pero después fuí encontrándome mejor.Bebiendo y comiendo cuando podía porque iba con muchas dudas de hasta dónde me llegaría la gasolina.
Iniciamos un tramo de senda muy chulo y a la salida veo a Julio parado con la cadena, paro un poco y después de meternos un buen calentón cogemos a un grupo pequeño.En la bajada fuerte nos vamos unos metros Diego Fernández del Utebo y yo y después nos cogen dos utebos más, a relevos a por otro grupo más numeroso que llevábamos delante.Van bastante parados y empezamos la última subida con algún repecho al 18%,se vuelven hacer grupos pequeños y a relevos llegamos a meta.
Acabe en el puesto 77 en 2h23'43'' con una media de 26,72 km/h.En los 10 últimos kilómetros me encontré mejor y no se me hizo muy larga l etapa.

Primera subida (foto Alberto Casas)

Como empezábamos la contrarreloj por la tarde temprano,tocaba comer rápido,un buen bol de pasta que nos preparo la organización,descansar un poco en el coche y café.Con mi puesto salía a las 16:27 y tenía que hacerte la cuenta atrás para prepararme y calentar.Solamente eran 7 kms. pero desde la salida a la llegada era a tope.
Al mediodía empezó a llover un poco,subió el viento y bajo la temperatura pero todavía se andaba bien.
En la salida ajuste el pedal derecho y tuve problemas porque me pase apretándolo,y estuve "jugando" los 10 metros primeros con la cala,después hice el resto de la subida a tope,con bastante dolor de patas,en la zona favorable lo más rápido posible y en la última parte del llano y subida final a sufrir con el viento de cara,el recorrido era familiar porque eran los bucles primeros de la etapa matutina.
El tiempo que hice fue de 12'22'' en el puesto 74 a una media de 33,96.Me exprimí a tope y el resto de bikers hicieron unos tiempos estratosfericos a casi 40 km/h de media el primero,resaltando que el segundo fue nuestro compi duatleta Felix Molina que hizo un etapón.

Contrarreloj (foto Javier Torres)

Después del calentón a recuperar,cenar bien y descansar para el día siguiente.....Por la noche no pude dormir muy bien, con una sudada importante y por la mañana la predicción no se equivoco,cuando llegue a Leciñena y a Alcubierre confirme lo que me imaginaba,había llovido por la noche y el recorrido no estaba muy bien.Aunque se redujo la etapa de 65 kms a 35 y firme la hoja de salida,decidí no salir,principalmente por el frío y el agua que en el estado físico que estaba no me iba a ir muy bien.Hubo más gente que no salió y la mayoría que si lo hicieron,luego algunos se sorprendieron porque había barro.....esto no lo entendí muy bien,porque a nadie le obligaron a salir y la bici de montaña tiene estos factores que le hacen muy diferente a otros deportes.En la cantidad de roturas de bicis,más de lo mismo,no estamos acostumbrados a ciclar en estas condiciones y forzamos la máquina.
En fin que no me parece justo analizar y enjuiciar una carrera por esta última etapa,cuando el día anterior con los pequeños fallos que se puedan tener, nos brindaron una carrera impresionante.Y recalco lo de carrera porque esto no fue una marcha no competitiva y los que nos metemos en estos saraos tenemos que ser conscientes de ello.
Para mi fue una pena que no se pudiese hacer la tercera etapa,que era la más bonita,pero me quedo y resalto el buen trabajo de la organización,la amabilidad y atención de los voluntarios,con un marcaje perfecto,bikers de mucho nivel,el acertado formato,garantia de éxito para futuras ediciones y la suerte que tenemos en mañolandia de tener esta y otras pruebas de la factoría Monegrosman al lado de casa.
Al año que viene a repetir.
Pd: Había una leyenda de una pastelería en Alcubierre que hacían huevos fritos,pudimos comprobarlo y los disfrutamos,recomendable 100%,después fuímos a recibir a los compis que hicieron la etapa.
Os dejo este video del equipo XC-Trail,la parte final es impresionante.

VUELTA ARAGON BTT por xctrail

DUCROSS STADIUM CASABLANCA-Cº ARAGÓN

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(Foto David Sancho)

Otro domingo de dorsal,esta vez la excusa era el Ducross del Stadium Casablanca,con el aliciente que se celebraba el Campeonato de Aragón.
La semana previa desde el Du por equipos de Leciñena fue muy buena y me salieron buenos entrenos,hice un poco más de bici para la Vuelta Aragón Btt y el miércoles unas series a pie muy buenas completando 10X400+10x300+10x200.A partir del viernes por la noche empecé a encontrarme con molestias en la garganta y el sábado cuando fui a ver el circuito del du,íbamos un grupo rodando muy despacio y en la zona de subidas me notaba un poco asfixiado,malos presagios.

Primer parcial (Foto Ana Urrea)

El domingo el dolor de garganta me fue a más y no me encontraba muy bien,pero todavía tenía la ilusión de poder competir y luego haber que pasaba y como respondía,tenía muchas dudas que se despejaron en cuanto empezamos el primer parcial.La salida fue a tope como siempre,y cuando ya estábamos cada uno en su sitio,tenía la idea de regular,pero me fue imposible porque iba con el pulso más alto desde el primer kilómetro,no lo hice del todo mal y me metí el 6º en este sector,en compañía del Team Foncasa Calatayud,vaya equipazo que tienen.Si la carrera hubiese sido un cross que en poco tiempo llegas a meta lo salvas,pero aquí las molestias que me habían dejado ponerme el dorsal,era cuestión de tiempo que tales males crecieran tanto como la duración de la prueba y la teoría no fallo porque después de la transición, desde el principio las piernas se me bloquearon y no podía coger el ritmo,ni a rueda.Las pase canutas física y mentalmente porque el grupo cabecero se me fue en la recta del tiro bola,dónde iba Carlos Hueso,que hizo un carreron y que fue el Campeón de Aragón V1 y también porque me empezaron a pasar los más bikers y no me podía unir a ninguna grupeta,era una sensación muy rara porque no era capaz de mover ni el molinillo.
Antes de la única subida técnica del circuito me paso un grupo con Ernesto Calvo,que me animo y me ofrecio rueda,un gran detalle deportivo y personal de los que se agradecen mucho,logre unirme a ellos sufriendo y llegue a la zona de bajada con ellos,dónde pude ir más rápido gracias a la 29'' y que rodando va como un tiro.Cogí a Diego Heredero y a relevos intentamos coger al grupo que llevábamos delante,pero en el Barranco de la Muerte me descolgó y otra vez a intentar no bajarme de la bici porque en esa primera vuelta se me paso por la cabeza.
Otra vez tocaba el calvario de la zona con viento cruzado y otra vez la misma situación intentando animarme de que no iba mal y a tope hasta el final,me volvió a coger Ernesto,otra vez me ánima me vuelvo a pegar y en ese momento llevaba las patas que parecía que estaba subiendo el Galibier.

T2 con Toño Muro,Gabriel Tame y Ernesto Calvo (Foto Ana Urrea)

Llegamos a la T2,tengo problemas al quitarme las zapatillas en la bici porque apuro mucho y me encuentro en la línea de desmontaje con la zapatilla derecha puesta,logro sacarla y resto de la transición la hago muy rápida,viendo a Carlos Hueso a unos 100 mts. y con la esperanza de remontar...al final la realidad fue sufrir para acabar lo más arriba posible y totalmente petado entre el 15º de la general y 2º V1.
Sin duda,aunque el cerebro olvida los malos recuerdos,es una de las carreras que más he sufrido y peores sensaciones he tenido, en dónde en 1h12' que hice el recorrido, estuve a 178 puls/min y con dolor de piernas durante casi toda la bici.
Antes de la prueba no hay que justificarse con escusas a los compañeros porque sino vas bien la carrera te pone en tu sitio,estos duatlones no son de "salir a rodar",no hay mentiras.Para mi la carrera fue más que ganarle a otros,vencerme a mi y eso es más importante que las medallas y trofeos.
Los detalles en carrera de los compañeros,los que hagas tu y los ánimos de los chicos de la cantera del cierzo cada vez que pasaba por la zona de boxes no hay premio que los supere.
Agradecer a la organización con Jorge Casanova a la cabeza y todos los voluntarios el buen trabajo que hicieron,tanto en categorías escolares,con nuevos circuitos,boxes separados,como en las absolutas,con una buena participación federada y no federada,con otros duatletas de provincias cercanas y con un nivel cada vez más alto.
Ahora estoy recuperando el gripazo y con hoy llevo tres días que no he podido entrenar.El fin de semana que viene tengo la Vuelta Aragón Btt,con dos días de competición,y tres etapas,el sábado por la mañana 1ª etapa de 70 kms,por la tarde 2ª etapa CRI 6,4 kms. y el domingo 3ª etapa de 70 kms.
Espero estar recuperado para poder hacerla y sumar kilómetros con los mejores bikers de Aragón.
Nos vemos en los Monegros.

DU EQUIPOS LECIÑENA 2013

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Primer parcial (foto Ana Urrea)

T2 (foto Montse Peña Riera)

Con un poco de retraso actualizo el blog con la prueba que disputamos el sábado pasado en Leciñena.
Un año más mi club el Zenit Triatlón Cierzo fue el más numeroso con seis equipos masculinos y uno femenino.
En total se dieron cita 80 equipos, lo que le convierte en uno de los duatlones de esta modalidad,con mayor participación.
Perfectamente organizada,los duatletas solamente nos preocupamos de correr,este detalle marca la diferencia de las buenas competiciones dónde te sientes en el trato como un auténtico profesional.
Nuestro equipo lo formamos Nacho de la Iglesia,Hector Franco,Sergio Del Barrio,Manolo Lahoz,Julio Laplaza y el que subscribe.
La idea inicial era correr al ritmo de los compañeros más ciclistas,Nacho y Julio,en el sector de bici intentar entrar a relevos todos y en el último parcial de carrera acabar los cuatro más corredores.
El primer parcial a pie lo hicimos muy bien,el primer mil rapidillo como es normal, y luego con un buen ritmo medio,acabándolo en 17:53,mejor de lo esperado.El circuito era diferente al del año pasado de ida y vuelta,con algunos charcos y poco barro en dónde podías ver las referencias de los equipos que iban por delante y por detrás.
Entramos en la transición según el orden previsto,primero los de las "gomas" Nacho y yo,y después en orden de bici practicamente.En la transición perdimos tiempo y tuvimos que esperar a reagruparnos cuando los tres primeros estábamos a pie de la subida.Una vez juntos inicie la subida intentando hacerla a un ritmo sostenido evitando tirones,teniendo en cuenta que aquí con las cabras cuesta un poco más.Subimos muy bien y una vez en la nacional seguimos con el mismo ritmo hasta la casa dónde empieza a llanear,para en ese punto comenzar a relevar.
Desde allí hasta los 180º fuimos muy bien,entrando a relevos y llevando más peso Nacho y Julio,las referencias con el Utebo en ese punto fueron muy buenas porque practicamente los teníamos a 200 metros y les habíamos recortado el minuto de referencia.A partir del kilómetro 13,empezamos con los problemas porque no lograbamos mantener una velocidad sin que el grupo se rompiera,todavía quedaba mucho parcial y en este tramo se notan más los pequeños toboganes.Cuando pasaba al relevo iba más pendiente de los gritos desde detrás que en ir concentrado en la carrera y a veces no entendía si era más suave o más fuerte,un poco de caos,algún grito (de ánimo) y nervios pensando en lo poco que nos quedaba.
Fuimos manteniendo la distancia con el Utebo y por detrás el Europa no se les veía,las referencias no estaban tan mal,porque creía que habíamos pérdido algo de tiempo.
Pero cuando ya teníamos la famosa casa a nuestra derecha que marca la bajada hacia Leciñena,Héctor se fue al suelo al hacer el afilador con Julio,me pillo delante y al volverme lo vi incorporándose y sentado en el asfalto buena señal,Julio se quedo ayudando y el resto después del parón y las dudas fuimos bajando cada uno por libre para llegar a la T2,con el equipo completamente roto.
Hicimos el pasillo de compensación,que los que íbamos descalzos nos sirvió de "masaje" por las chinas que había y salimos para hacer el último parcial apoyando a Nacho en todo momento que se encontró con el marrón de tener que dar el 110% en este sector cuando no era la idea inicial.
Este parcial lo logramos acabar dignamente y sobretodo Nacho una vez más como ya le ocurriese el año pasado lo dio todo.
En la clasificación final del campeonato de Aragón fuimos cuartos a 1'01 del podium y por segundo año consecutivo nos quedamos fuera del cajón.El campeonato lo gano el mejor equipo en la actualidad de la Comunidad,el Duatlón Foncasa Calatayud.En la de equipos Elite acabamos octavos y los vencedores fueron los campeones de España Saltoki Trikideak.
Lo más importante después del calentón y desilusión inicial,fue que Héctor no tuvo ninguna lesión grave,solamente chapa y pintura y Edu Sancho que también sufrió una caída tampoco.
En cuanto a lo deportivo,el resto de equipos compitieron fenomenal y el nivel cada año esta más alto,los compañeros de club lo hicieron muy bien, logrando nuestro segundo equipo un tercer puesto en la categoría open,haciendo tiempos muy buenos y con algunos componentes que seguro que al año que viene estarán dando guerra en el equipo elite.

Meta (foto Montse Peña Riera)

El tema de la caída no es excusa pero esta claro que nos perjudico bastante y haciendo una comparativa de tiempos con el resto de equipos podíamos haber estado más arriba.
Para la siguiente competición por equipos, nos faltan más entrenos de bici juntos para ir más compenetrados y la única forma es hacer kilómetrosy entrenarlo.
Valorando la carrera más fríamente,podemos estar satisfechos del resultado y siempre hay que sacar las cosas positivas para seguir aprendiendo y sumar más experiencias.La competición por equipos es una disciplina más complicada y muy bonita,dónde todo el tiempo tienes que pensar en los compañeros,compartir el esfuerzo,tomar decisiones que afectan a todos,implicarte desde el primer metro y por eso es una prueba especial y diferente y es lo que te queda con el tiempo.
Muchas gracias a los compañeros por el esfuerzo y también a los que nos apoyaron antes,durante el rato del dorsal y después de la carrera.Nos vemos en la próxima.

CLASIFICACIONES

ENTRENOS Y ZONA DE CONFORT

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El término "zona de confort" esta de moda en el ámbito del coaching,deportivo,profesional y personal.Hay multitud de artículos,vídeos,libros que nos hablan y nos proponen unas directrices,consejos o definiciones sobre como debemos actuar si queremos tener una vida más plena y satisfactoria.
Como todo, la teoría puede ser muy buena,pero si no lo pones en practica no funciona.Cada uno tiene fijadas sus zonas y también hasta dónde quiere llegar,no es ni mejor ni peor son diferentes opciones.Pero si hablamos de ponernos el dorsal, para tener una mejora en el rendimiento deportivo muchas veces tienes que salir de la zona de confort, ya sea con entrenos duros,con días de lluvia,viento,calor,etc..La alta motivación que te lleva a afrontar esos entrenos cuando tienes los objetivos claros ayuda a salir de esa zona cómoda y es lo que marca la diferencia con los que encuentran una excusa ante cualquier contratiempo cuando las cosas no las tienes tan claras.
Es curioso que casi todo que te llena más, viene como consecuencia de un esfuerzo previo y eso me sucede muchos días después de entrenar.Aunque previamente me encuentre cansado porque llevo una semana de carga fuerte,hay días que tiras para adelante y sacas el mejor entreno de la semana.Cuando hay alarmas de cansancio,el cuerpo se esta preparando para el siguiente entreno y no te esta avisando para que te relajes o levantes el pie,seguro que puedes hacer otro entreno y si cabe mejor que el de ayer.
No hay mejora si te quedas en la zona de confort, siempre tienes que ir variando,modificando tanto los entrenos como los objetivos, sino nos queremos quedar estancados.Aunque llevemos muchos años haciendo una actividad siempre hay una posibilidad de rendir más haciendo ajustes en las cualidades que tengamos mas débiles.Casi siempre coinciden con las que menos nos "gusta" entrenar y son las que nos impiden progresar.
En todos los grupos y tribus deportivas hay gente que su objetivo principal es disfrutar,para mi no.Cuando estas fuera de la zona de confort normalmente con las pulsaciones máximas,sudando,pasando frío,no tengo mucha diversión, y la hora de disfrutar comienza cuando la prueba ha terminado,durante la competición o los entrenamientos serios me queda poco tiempo para el disfrute.La recompensa viene después cuando has hecho un buen entreno,te has esforzado un poco más que ayer,a veces sólo y otras compartiendo el sufrimiento con los compañeros,para mi esa es la verdadera satisfacción.
Como decía al principio cada uno establece sus zonas y su forma de disfrutar.Para mi entrenar no es una cuestión de gustar o apasionar,entreno porque me hace más fuerte en todos los sentidos y esto es lo que me motiva para tener constancia y salir cada día.
Os dejo algunas frases motivadoras sobre la zona de confort:

- "Salir de su zona de confort. Sólo se puede crecer si usted está dispuesto a sentirse incómodo y molesto al intentar algo nuevo." (Brian Tracy)

- "Si estamos creciendo, siempre estaremos fuera de nuestra zona de comodidad." ( John Maxwell)

- "Cuando usted sale de su zona de confort y funciona, no hay nada más satisfactorio." (Kristen Wiig)

- "Si usted insiste en permanecer en su zona de confort, no irá muy lejos." ( Catalina Pulsifer)

- "No podemos convertirnos en lo que queremos ser, permaneciendo en lo que somos en la actualidad." (Max DePree)

Buenos entrenos!!!!

III DUATLÓN SOLIDARIO UTEBO, COMIENZA LA TEMPORADA

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Foto Montse Peña Riera

El domingo empezó la temporada de duatlones en Aragón,el Duatlón Solidario de Utebo ha sido la primera prueba del calendario y fue un éxito a nivel organizativo y participativo.Era mi primera participación en esta prueba y acabe muy satisfecho tanto a nivel deportivo como personal.
En lo deportivo,viendo las clasificaciones se dice todo, y en lo personal después de días de entrenos tenía ganas de ver a la gente que coincidimos en las carreras y compartimos este bonito deporte.
En cuanto al rato del dorsal,llegaba con los deberes hechos y con la incertidumbre que siempre tienes de rendir tan bien en carrera como te sientes previamente,esta duda hasta que no cruzas la meta siempre se tiene y es una de las cosas que no tienes asegurado al 100%.
En los croses previos me había encontrado muy bien y este invierno he entrenado más la bici sobretodo la btt que sumado a las horas de gym,y la constancia en los entrenos, me han permitido coger una buena base.
En este tipo de pruebas,sino estas bien por cualquier motivo,lesión,falta de entrenos, enseguida te ponen en tu sitio desde el primer parcial porque aquí no te puedes esconder.
El frío y el fuerte cierzo presagiaban un sector de bici duro,el primer parcial tocaba reservar fuerzas para llegar fuerte a la bici,e intentar agruparse para acabar con fuerzas el último de carrera.
A veces los planes no se cumplen,y exceptuando a Félix Molina que puso la directa desde el principio, el grupo que perseguíamos fuimos a unos 30 sg.,tirando casi todo el rato Diego Heredero,Jesús Dimas,Aitor Abadías y otro corredor de Alcañiz llegamos juntos a la T1.
Aquí la pifie un poco porque en "el box gigante", me equivoque de pasillo y perdí algunos segundos,aún con todo salí cuarto y alcance enseguida a Abadias,fuimos 2 kilómetros juntos y en un relevo con viento a favor me fui yo sólo.A partir de ahí hice una crono,tirando fuerte viendo que por detrás no me cogían y teniendo de referencia a unos 30-40 sg a Félix y Diego que iban sólos también.Se me hizo un poco largo pero llegue con diferencia a la T2.Antes de llegar a boxes me hice un recto en el giro del túnel y tuve que marcarme un 180º y esta vez si que llegue sin problemas y después de otra buena pateada lo hice mejor.
Hice un buen parcial final de carrera a pesar de llegar tocado por la dureza de la bici,pero después de los primeros 500 mts. me encontré muy bien y acabe fuerte y disfrutando.
Al final 3º absoluto, cuando entre en meta se lo dedique a mi amigo Miguel, y 1º V1.
Desde aquí dar las gracias a la organización con Daniel Tello a la cabeza y a todos los voluntarios que hicieron posible que pudiésemos disfrutar en este duatlón.

Foto zaragozaweb.com

CLASIFICACIONES

Próxima parada: Du Equipos Leciñena

DU ENTRENO CIERZO 16 FEBRERO

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Cierzo Team

El sábado 16 nos desplazamos hasta La Alfranca quince cierceros para realizar un du entreno por equipos con vistas al próximo du de Leciñena.Héctor Franco se encargo de organizarlo todo, haciendo las mediciones de los diferentes parciales,zona de boxes de circunstancias,seguridad y fotografía (muchas gracias Carlos).
La mañana no empezó muy bien para mi,porque al ir a colocar las gomas en las zapatillas me di cuenta que no tenía las calas,es lo que tiene ir con el piñón automático y no competir en du de carretera desde la primavera pasada.Todo se soluciono cambiando los pedales y las zapatillas que me presto Héctor.Después del fallo,hicimos la reunión técnica y organizamos dos grupos por niveles.
En mi equipo salimos,Héctor Franco,Manolo Lahoz,Julio Laplaza,Abrahan Alvarez y yo.
El primer parcial lo hicimos muy bien controlando en todo momento el ritmo e intentando ir sin tirones y a un ritmo "cómodo" para todos,según el Garmin de Julio fueron 5,25 kms.La transición fue un poco lenta y el sector de bici bastante bien,teniendo en cuenta que fuímos por la nacional II con tráfico y cuatro rotondas dónde el ritmo inevitablemente se reduce bastante, a mitad de recorrido en la vuelta fuimos mejor en los relevos y nos salio un parcial bastante bueno de 38,7 km/h en los 19,57 kms.La T2 fue un poco mejor y segundo sector de carrera de 2.63 kms. dónde lo hicimos rapidillo a 3'35'' aprox.
En total 1h03' que para ser nuestro primer entreno juntos no esta nada mal,de aquí a Leciñena intentaremos mejorar un poquito más.
Agradecer a Héctor el trabajo para todo el equipo y seguro que repetimos porque el sitio es muy bueno,la siguiente animaros más cierceros porque esta fenomenal y el ambiente fue muy bueno.

Esta tarde he salido con la Btt por Juslibol y por la senda que va al Castillo Miranda en dónde hay una curva cerrada con pinos a los lados,he visto a otro biker subiendo por la izquierda a una zona que no conocía, he seguido hasta el Castillo y a la vuelta me he metido para ver dónde iba.He conocido otra bajada bastante guapa y mira que he pasado veces por ahí, es lo bueno que tiene la bici de monte que siempre te encuentras con sitios nuevos,unas veces a la aventura y te toca subir o bajar andando o no, y otras con guía.En esta faceta en comparación con la de carretera no hay color con la de monte siempre tienes más aventurillas.